梨水的功效与作用 梨水营养价值有哪些

梨水一般指冰糖炖雪梨，是一道常见的中华甜点，以雪梨、冰糖等制作而成，味道比较甜。其中，雪梨为蔷薇科沙梨的果实，果肉含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分。雪梨炖冰糖具有解渴润肺、补充营养的作用。

功效作用

梨水具有解渴润肺、补充营养的作用。

解渴润肺:

梨水能够解渴润肺燥，适合秋季天气干燥时饮用，能够改善心烦、口渴、肺燥咳嗽等不适。

补充营养:

雪梨含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，饮用梨水能够使人体营养成分得到补充。

营养价值

梨水含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等成分。

适宜人群

大部分人群都可以服用，尤其适用于心烦口渴、消化不良的人群。

一般人群:

梨水是一种营养丰富的饮品，大多数人群都是可以饮用的。

心烦口渴的人群:

梨水能够润肺解渴，可以改善心烦、口干、小便黄、肺燥咳嗽等不适。

营养缺乏的人群:

雪梨含有葡萄糖、有机酸、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，营养缺乏的人群饮用后能够使人体营养成分得到补充。

禁忌人群

对雪梨过敏的人群不能食用；糖尿病患者谨慎食用。

对雪梨过敏的人群:

对雪梨过敏的人群是禁止食用梨水的，以免诱发过敏。

糖尿病患者:

梨水的糖分较高，糖尿病患者食用后容易引起血糖升高，应该谨慎食用。

用量

根据个人食量而定，不宜暴饮暴食。

不宜同用

梨水可以和大部分水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受美食的同时不要暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

雪梨去皮切小块。锅中加入适量清水，放入雪梨大火煮开后转小火，约煮20分钟，放入冰糖继续煮10分钟。放至温凉即可食用。

温馨提示

大家选购雪梨，以果粒完整、无虫害、无压伤、坚实者为佳。保存时可将雪梨置于室内阴凉角落处，如需冷藏，也可装在纸袋中放入冰箱保存2-3天，冰箱冷藏水果不宜过久，以免细菌滋生，带来健康隐患。