小孩长得慢是什么原因 小孩长不高吃什么好

鸡蛋是一种高蛋白食物，对正在成长的孩子来说是一种非常好的食物，尤其是富含蛋白质的蛋白质。虽然蛋黄胆固醇高，但每天只需控制1-2个鸡蛋。

牛奶是孩子长高不可缺少的食物，因为牛奶含有有利于骨骼生长的营养钙。每天喝3杯牛奶可以让身体在生长期摄入必需的钙，有利于孩子的正常生长。

大豆被公认为高蛋白食品，其中蛋白质含量最高的是黑大豆，黑大豆热量低，多吃也不怕胖，可以和米饭一起煮，或磨成黑豆浆，非常有利于儿童的成长。

沙丁鱼富含蛋白质和钙，钙比其他海藻含有的植物钙更容易消化和吸收，这对儿童的生长非常有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼和其他海鲜都是很好的长高食物。

孩子身体中若铁含量不足，生长发育也容易受到影响，妈妈可以给孩子每个星期补充一到两次猪肝，能有效的补充铁元素，对于孩子长高很有帮助。

菠菜富含铁和钙。生长发育中的孩子可以多吃菠菜来补充铁和钙，但许多孩子不适应菠菜的味道，经常拒绝吃菠菜。母亲可以把菠菜切碎，混合在饭团里给孩子吃。

胡萝卜富含维生素A，它以帮助蛋白质合成，有利于孩子长高，但胡萝卜会有很浓的味道，孩子不会喜欢吃，母亲可以混合苹果汁，也可以切胡萝卜丁，做炒饭给孩子吃。

橙子富含维生素C，此外，菠萝、葡萄、草莓、猕猴桃等水果也富含维生素，通常可以把这些水果做成沙拉或甜点给孩子吃。

材料:猪蹄1，红豆50克。

做法:红豆洗净炒香；将猪蹄切成小块，浸泡2小时以上去除血液，用冷水加入猪蹄和大豆，大火煮沸后用小火炖2小时；根据个人口味加入少许盐调味。

功效：大豆的蛋白质含量是猪肉的两倍，是鸡蛋的2.5倍。钙、磷等含量也丰富，容易被人体消化吸收。猪脚富含胶原蛋白，可作为钙沉积的骨架，更有利于大豆中钙的吸收。大豆猪脚汤是儿童长高食谱中最好的。但猪脚饱和脂肪含量较高，肥胖儿童不宜经常食用。

材料：50克新鲜猪肝，100克新鲜鸡蛋，100克大米。

做法：先将大米在锅内熬到开，将猪肝剁成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋打成蛋花,与热猪肝泥一起放进粥内熬熟,待温,调味后食用,隔日一次。

功效：猪肝富含优质蛋白质、钙、磷和维生素A。鸡蛋含有儿童生长所需的卵蛋白和卵球蛋白，钙、磷等无机盐也非常丰富，是增加的理想食物。

材料：新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。

练习：将鸡肝切成片备用；将猪腿骨与黄芪、五味放入砂锅中，加入适量的水，用火煮沸，用文火煮一小时，然后过滤掉骨渣和残渣。然后将鸡肝放入煮熟的猪骨汤中煮熟，根据味道加入调味料，温暖后吃鸡肝喝汤。

功效：鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，猪腿骨富含钙、磷、镁、铁、钾等元素，黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，非常有利于儿童长骨的生长发育。