月经期减肥最快秘籍 月经期减肥三方法让你暴瘦
发布时间：2023-01-03 15:55
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在月经期间，你不需要刻意节食减肥。这些天，你不仅可以吃喝，还可以让自己吃喝。我们都知道女性在月经期间会失去很多铁，所以如果你吃喝要注意什么，只要注意几点。一是注意多吃含铁量高的食物；二是多吃高蛋白、高纤维的食物；三是不要吃太冷、太热、咖啡因食物。当然，吃喝并不意味着你无节制地过度吃喝，每顿饭都要尽量满足身体的营养需求。
月经期间应避免剧烈运动，但想减肥的女孩不妨尝试一些温和的运动，比如瑜伽，月经期间这样的运动可以让减肥事业用一半的努力得到两倍的结果。运动后必须补充，为了确保脂肪燃烧的效果，尽量不要吃高热量的食物，否则很容易放弃以前的工作。
月经期间不妨多吃水果，比如柚子、苹果、番石榴，既不损害健康，又含有大量纤维素，可以保证体内毒素的排出，让你越来越瘦，越来越漂亮。但是月经期间要注意避免冷水果。
女人，只要你坚持下去，努力成就更完美的自己，你就会发现你每天都以最年轻的态度度度度度过。
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肾虚硬不起来怎么办
肾虚、硬不起来的患者可以通过药物治疗、日常调理等方式改善。其中药物治疗可以遵医嘱吃中成药疏肝益阳胶囊，效果较好且作用持久。
工作过于劳累、精神压力大等都会导致肝郁肾虚，并且会出现阴茎硬不起来的情况，伴随有腰膝酸软、胸胁胀满等症状。此时可以在医生的建议下使用疏肝益阳胶囊，能疏肝解郁、补肾益阳、活血化瘀等。该药物主要是从肝论治，通过理肝改善肾功能。疏肝益阳胶囊源于秃鸡散、蒺藜丸、六虫汤这三大经典古方，其中蒺藜、柴胡能疏肝解郁，肉苁蓉、五味子、蛇床子等能补肾振痿，搭配使用可以治疗肝郁肾虚引起的不适。该药物还可以提高患者精液质量，改善焦虑、抑郁等情绪。
日常调理可以通过适当跑步、跳绳等促进机体血液循环，有助于局部气血运行。