低血压吃什么食物恢复得快？低血压的诊断标准是什么？
发布时间：2022-10-14 15:07
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低血压一般是指血压低于正常水平，即低于90/60mmHg。患者的饮食应营养充足、易消化，注意保证热量供应，多吃富含优质蛋白质、维生素、铁等营养成分的食物，还可适当进食一些高钠、高胆固醇的食物并保证水分的摄入。
本病患者没有严格的饮食禁忌，但应少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，还应限制饮酒、咖啡等，特别要避免空腹饮酒。
需要注意的是，对于频繁出现或长期存在低血压的患者，单纯依靠饮食进行调理的效果常不理想，建议及时就医诊治。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
菠菜、油菜、卷心菜、西兰花、西红柿、鲜香菇、大白菜
慎食食物
主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
油饼、油条、油面筋、炸糕
更多建议
低血压的患者除严格遵循饮食调理外，还应注意以下几点：
1、作息规律，保证足够的休息和睡眠，避免劳累和熬夜。
2、保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、适度增加体育锻炼，不宜选择单杠、跳远等运动方式，运动时应注意补充电解质。
4、如果感觉头晕，可以坐下并将头放在双膝之间，或躺下一段时间，可以缓解症状并帮助血压恢复正常。
5、低血压症状严重者应及时就医，以免造成不良后果。
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最新问答
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