吃什么食物通血管 通血管慎食哪几种食物
发布时间：2022-11-08 15:09
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通血管多用于治疗动脉粥样硬化、高脂血症等疾病。以动脉粥样硬化为例，患者饮食应清淡，宜吃低盐、低脂、低胆固醇、高蛋白质、高膳食纤维食物，限制摄入高钠、高脂、高胆固醇、高刺激性食物，忌烟酒。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
口蘑、干木耳、苦苣菜、绿豆芽
慎食食物
肉蛋奶水产饮料类调味类
黄油、猪肥肉、炸鸡块、奶油
更多建议
有通血管需求者还应注意以下几点：
1、控制体重，使体质指数＜24。若男性腰围＞90cm，女性腰围＞85cm，应减重。
2、每日至少进行30分钟的中等强度锻炼，以不感到劳累为度。
3、作息规律，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
4、保持乐观的心态和轻松愉快的心情，避免陷入抑郁、紧张、焦虑的情绪之中。
5、戒烟，减少吸入二手烟的几率。
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