血脂高怎么调理才会降 血脂高了该怎么调理

老年人三高是很常见的。由于自身免疫系统下降，饮食不规律，运动减少，老年人容易患高脂血症。那么，如果老年人意外患高脂血症，他们如何降低血脂呢？你必须做好这五件事。如果你感兴趣，跟随小编！

如何调节高血脂

一、控制饮食

食物，如蛋黄、鱼籽、动物脂肪、内脏、黄油、黄油和油炸食品，应尽量少吃。多吃低脂食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、豆制品和全谷物。这些对你的健康有益。当你需要吃你不喜欢的东西时，告诉自己对你的健康有益，并坚持下去。吃，无害。

二、药物调理

药物调理必须在医生的指导下进行，药物治疗应根据不同类型的高脂血症进行。如果是高胆固醇血症，请服用他汀类药物；对于高甘油三酯血症，服用一些贝类药物；但无论哪种药物对人体都有一定的副作用，所以如果你不服用它，你可以跳过它；

西药和中药的副作用小得多，可以吃一些与中药和食品相同的食物，这样对身体没有副作用。最具代表性的是纳豆和沙棘片。

纳豆沙棘片由纳豆、沙棘、红曲米、桑叶、葛根和山楂六种成分制成。这些成分通过传统配方和现代技术从医学和食品中提取；这些成分具有降脂作用。结合后，降脂效果将大大增强，血脂可以更好地调节。

三、低胆固醇饮食

低脂和低胆固醇饮食。高脂血症老人应严格控制动物脂肪或总胆固醇的摄入。食用油主要由富含不饱和脂肪酸的植物油(例如大豆油，花生油和玉米油)控制，每天不超过1个鸡蛋，或不超过1个鸡蛋2至3天。

四、高纤维饮食

膳食纤维可与我们体内的胆汁酸结合，增加粪便中胆汁盐的排泄，降低血清中的胆固醇水平。富含纤维的食物主要由粗粒、粗粒、豆类、蔬菜和水果组成，人均膳食纤维含量为每天35至45克。