玩手机会导致失眠吗 失眠对身体有什么危害
发布时间：2022-10-26 13:43
相关企业：博禾医药
晚上玩手机会导致失眠。
晚上睡觉前玩手机会让人兴奋，影响睡眠质量。而且手机有一定的辐射。晚上玩手机太久会导致烦躁焦虑，可能会失眠。
晚上玩手机太晚会破坏生活节奏，扰乱生物钟；人的大脑在晚上分泌褪黑激素，夜间褪黑激素水平会直接影响睡眠质量，褪黑激素通常在凌晨2-3点达到高峰。一般来说，那些在晚上玩手机的人可能会兴奋地玩。如果他们在11点前不睡觉，就会影响褪黑激素的分泌。如果分泌量少，睡眠质量差，很容易导致失眠。
而且手机辐射会让人体放松及入睡的能力减弱，进入深度睡眠状态花费时间更长，且深度睡眠时间变短。
晚上睡觉前玩手机超过1小时很容易导致失眠。
晚上在床上玩手机一个多小时，会减少人体产生的褪黑激素，减少22%左右。人体褪黑激素受到一定程度的抑制后，人体的生理周期也会受到影响，使睡眠质量恶化甚至失眠。所以晚上玩手机的时候，最好不要超过45分钟，尽量降低手机的亮度。
事实上，一般来说，只要你能戒掉晚上睡觉前玩手机的习惯，失眠就会得到改善。你可以慢慢缩短玩手机的时间，或者用阅读代替玩手机，这样你就可以慢慢地摆脱这个习惯。
晚上玩手机不仅会导致失眠，还会对眼睛造成很大的伤害，尤其是喜欢躺在床上玩的人，长时间保持手机的姿势也会影响颈椎和腰椎。所以为了自己的健康，掌握有趣手机的强度。
猜你关注
-
氟比洛芬凝胶贴膏多久换一张 氟比洛芬凝胶贴膏的使用方法氟比洛芬凝胶贴膏我们都知道每个人的体质不同，所以才会过敏这种症状的出现，在治疗疾病过程中，对于服用药物治疗，医生都会问患者有关过敏的物质。那么，氟比洛芬凝胶贴膏多久换一张，贴过敏了怎么办？氟比洛芬凝胶贴膏主要成份为氟比洛芬，临床上适用于类风湿性关节炎、骨关节炎2024-05-01
-
羊藿巴戟口服液会有耐药性吗 羊藿巴戟口服液能长期使用吗羊藿巴戟口服液羊藿巴戟口服液(万正)属于甲类非处方药属于乙类非处方药，由广州万正药业有限公司研制并生产，其对于温阳，益肾。用于肾阳不足所致的精神不振，失眠健忘，腰膝酸痛，畏寒肢冷，夜尿频多。有良好的效果。那么羊藿巴戟口服液会有耐药性吗?羊藿巴戟口服液的主要成份2024-05-01
-
乳宁片的功效与作用 乳宁片的用法及用量乳宁片乳宁片的功效和作用还是相当丰富，主要就是包括了活血化瘀和祛痰的效果，在服用后对于很多的妇科疾病都是有非常好的治疗作用，才会使得大部分患者都会去服用这种药物，而且基本上是不会给患者的身体带来其他的毒副作用，除非是过量服用的患者才会出现一些不良反应和副作用。2024-05-01
-
新雪胶囊的效果如何 新雪胶囊的作用是什么新雪胶囊新雪胶囊(万禾)属于处方药，由江苏万禾制药有限公司研制并生产，其对于清热解毒。用于各种热性病之发热，如扁桃腺炎、上呼吸道炎、气管炎、感冒所引起的高热以及温热病之烦热不解。有良好的效果。那么新雪胶囊的效果如何新雪胶囊的效果是不错的。有需要的朋友日常用药的2024-05-01
-
盐酸氯丙嗪片是不是处方药 盐酸氯丙嗪片的功效有哪些盐酸氯丙嗪片盐酸氯丙嗪片(信谊)属于处方药，由上海上药信谊药厂有限公司研制并生产，其对于1、对兴奋躁动、幻觉妄想、思维障碍及行为紊乱等阳性症状有较好的疗效。用于精神分裂症、躁狂症或其他精神病性障碍。2、止呕，各种原因所致的呕吐或顽固性呃逆。有良好的效果。那么盐2024-05-01
-
氨来呫诺糊剂有什么禁忌症 氨来呫诺糊剂的注意事项氨来呫诺糊剂氨来呫诺糊剂(福瑞斯)属于处方药，由山东力诺制药有限公司研制并生产，其对于适用于治疗免疫系统正常的阿弗他溃疡。有良好的效果。那么氨来呫诺糊剂有什么禁忌症一般氨来呫诺糊剂的禁忌症就是孕妇及哺乳期妇女使用氨来呫诺糊剂的安全性和有效性不明，所以孕妇及哺乳2024-05-01
-
复方桑菊感冒颗粒怎么服用 桑菊感冒颗粒的用法及用量桑菊感冒颗粒桑菊感冒颗粒(本草刚目)，由李时珍医药集团有限公司研制并生产，其对于疏风清热，宣肺止咳。用于风热感冒初起，头痛，咳嗽，口干，咽痛。有良好的效果。那么复方桑菊感冒颗粒怎么服用复方桑菊感冒颗粒的主要成份是桑叶、野菊花、一支黄花、枇杷仁、桔梗、芦根、甘草2024-05-01
-
灵仙跌打片能与西药同时服用吗 跌打片的注意事项有哪些跌打片灵仙跌打片(三木)属于处方药，由黑龙江森工药业有限责任公司研制并生产，其对于散风祛湿，活血止痛。用于手足麻痹，时发疼痛，跌打损伤，痛不可忍或瘫痪等症。有良好的效果。那么灵仙跌打片能与西药同时服用吗?灵仙跌打片为陕西白云制药有限公司生产的中成药。本品主要成2024-05-01
-
盐酸氨基葡萄糖颗粒治什么的 盐酸氨基葡萄糖颗粒的功效盐酸氨基葡萄糖颗粒盐酸氨基葡萄糖颗粒(东乐)属于处方药，由涿州东乐制药有限公司研制并生产，其对于全身所有部位的骨关节炎的治疗和预防，包括膝关节、髋关节、脊柱、肩、手和手腕、踝关节等。有良好的效果。那么盐酸氨基葡萄糖颗粒治什么的盐酸氨基葡萄糖颗粒用于治疗和预防全2024-05-01
-
西尼地平片有什么疗效 西尼地平片的注意事项有哪些西尼地平片西尼地平片(致欣)属于处方药，由蚌埠丰原涂山制药有限公司研制并生产，其对于用于高血压患者的治疗。有良好的效果。那么西尼地平片有什么疗效注意事项有哪些西尼地平具有选择性扩张小动脉，改善微循环的作用，可避免降压引起的水肿现象，并能减轻慢性血管炎症，抑制血2024-05-01
优质文章排行榜
最新资讯
舒肝颗粒最长能吃多久?舒肝颗粒主要治疗什么?
复方酮康唑乳膏和皮肤康洗液能一起使用吗
舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗？
美洛昔康胶囊药理毒理是什么 美洛昔康胶囊的主要功效有哪些
通窍鼻炎胶囊安全吗 通窍鼻炎胶囊是中成药吗
安宫降压丸有什么注意事项 安宫降压丸的功效是什么
康恼灵复方吡拉西坦脑蛋白水解物片对脑外伤治疗效果怎么样
杏灵分散片是有什么禁忌 杏灵分散片的注意事项有哪些
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软，四肢无力，精神不振，夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎；与抗生素联合用药，治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡；治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂；预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状；亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗；用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗；用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良；用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司
最新问答
盆腔炎会引起月经不调吗
盆腔炎是有可能引起月经失调的，建议尽快治疗盆腔炎，以免病情加重。湿毒入侵后若长期存在，容易生热，致使湿热下注，可诱发盆腔炎。而湿热内蕴则会导致气机阻滞，影响气血循环，从而引起月经失调。盆腔炎患者通常可服用益佰妇炎消胶囊治疗，该药由酢浆草、败酱草、天花粉等中药组成，具有清热解毒、除湿止带、行气化瘀等功效，可有效改善阴道分泌物增多、月经量改变、月经周期不规律等症状。根据病情需要用药可能有所差别，患者需咨询医生确定用药方案。
患者应避免熬夜、饮酒，以免加重月经失调，日常还需保证充足的休息时间，避免过度劳累。