秋季男人肾虚吃什么补？秋季五款药膳补肾虚效果好

补肾是男性的热门话题。具体来说，一些男性朋友会服用昂贵的保健品或不可靠的民间处方，这是错误的。最健康、最安全的补肾方法是饮食疗法。接下来，小编将介绍几种秋季男性补肾食品。让我们看看。

一、秋季肾虚有哪些症状，应该如何解决？

秋季，一旦男性肾虚，将直接表现为肾力衰减、精力不足、抵抗力下降等症状，导致夜尿频、精力不足、腰酸足软、易感冒、家庭生活质量下降等症状。因此，为了有效解决上述问题，生活、日常生活等方面应及时适应秋季收藏的特点进行调整，补肾强肾，及时全面提高三种力量，保持气、血、能量，也是秋季补肾的最佳选择。

二、男性补肾的补肾原则

对于肾虚的男性，应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜。这种食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。

冬天要多吃温热的食物，可以温补肾阳。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补体虚、益肾气、提高免疫力等。也可以吃温水果，如枣、橘子、柿子等。，以补血益肾填精，抵御寒邪。

三、秋季补肾药膳

1、海参豆腐

材料:海参400g，水豆腐300g，6个蛋清，150牛奶g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉。

用法：将豆腐与蛋清、牛奶、盐、味精混合，蒸20分钟；海参切片，用沸水漂白。将猪油放入锅中，将海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤煮沸。炖后，加入火腿片、蘑菇片、熟鸡片、蔬菜心炖一会儿，淀粉变稠，放入锅中，将海参放入盘中，然后将芙蓉豆腐放在海参周围，可以用餐食用。

功效：豆腐和中、生津润燥，与其他食物配伍，具有补肾壮阳、养阴养血的功效。适用于虚胜、阳痿遗精、尿频等疾病。同时，也可作为中老年人的保健和营养饮食。

二、杜仲炖羊肉

材料：杜仲20克，羊肉250克。

用法：做蜜月菜补品，一般先将杜仲煎成药汤，再将药汁加入炖羊肉中，一周吃一两顿。

功效：羊肉是冬季餐桌上常见的一道菜。它是热的，有助于阳的作用。杜仲是补肾的良药，可缓解腰膝酸软、疲劳、遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮。根据《本草经集》的记载，选择杜仲时可以将其折断。里面有棉纤维等白丝，质量较好。

3、醉虾

材料：虾600克，绍酒适量。

用法:将虾洗净，剪掉头须，去除肠胃。然后将虾和绍酒一起煮2分钟，根据自己的喜好适当加入调味品。浸泡1小时后即可食用。

功效：中医养生认为虾味甘温，具有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾具有丰富的营养价值、大量的脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸，也含有激素，有助于补肾壮阳。

4、牡蛎汤

配料：鲜牡蛎肉60克，紫菜10克，葱花，细姜丝适量。

用法:将牡蛎肉洗净，切成小块。将紫菜洗净放入大碗中，加入清汤、牡蛎肉片、葱花、姜丝，放入蒸锅中蒸30分钟。取出加入精盐、味精、胡椒粉和少酒。

功效：牡蛎既是食物，也是药物。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养物质。味咸，微冷，进入肝肾经络，能平肝潜阳，散软，收敛固涩。

5.松花淡菜粥

材料：1个皮蛋，50克淡菜，粳米，盐，味精。

用法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味。

功效：中医认为，清淡蔬菜可以补充肝肾、精血，治疗各种虚拟劳动症。味咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的作用。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房间劳动、口渴等疾病。男性经常吃东西可以增强身体，增强性功能。

温馨提示：肾脏属于水的五种元素，与冬季相对应，冬季更适合补肾。秋天属于金的五种元素，与肺相对应，所以秋天应该滋养肺。秋天在六气中与干燥相对应，所以秋天的干燥邪恶应该伤害人。所以秋天要注意润肺。通常可以多喝水，吃水果，尤其是梨，可以滋养阴润肺生津。