产后减肥最有效的减肥方法3有助于轻松做小腰

当自己当上妈妈的那一刻固然很幸福，但是产下孩子之后，因肚皮变松，腹部容易留下小肚腩，也让爱美的妈妈颇为烦恼。究竟要如何摆脱“游泳圈”呢？腹部吸脂就是一个不错而又快速的方法。

腹部吸脂手术怎么做

瘦腹可以采用腹部吸脂的手术，腹部吸脂手术通常被认为是腹部减肥的最佳方法，它是通过脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积问题，是一种比较实际的方法。

腹部脂肪吸收手术用针提取体内多馀的脂肪，达到减肥的效果。手术的针眼又小又细，时间长了，几乎看不到针刺的痕迹。这种减肥方法比调节饮食、药物减肥等方法实际可靠，不易复发。像生完孩子的女性，一般皮肤会松弛，也可以用抽脂术进行整形。

除了运用吸脂手术瘦腹外，还可以利用按摩、运动等方式来减掉腹部的赘肉，让肚皮重新紧绷起来。

腰部吸脂的优点有哪些？

1、腰部吸脂手术过程简单方便，专业经验丰富的医生可以保证效果，治疗过程也很快。

2、腰部吸脂效果快，不影响工作和生活，只要局部留下肉眼看不见的针眼，一般24小时就能愈合。

3、腰部吸脂痛苦小：因为在腰部吸脂治疗前后都会冰敷或敷表皮麻醉剂，所以痛苦小，只有轻微红肿，几个小时后就可恢复。

腰部吸脂一般是局部减肥，对身体状况没有干扰。一般情况下，术后还有一些轻微的反应和局部渗液，所以一周内不要有体力劳动，但是一般的工作没有干扰！

腰部吸脂的效果持久，减少了人体内的脂肪细胞数目，术后皮肤也会更加紧绷，富有弹性，不易反弹。除了吸脂瘦身手术，还有什么方法可以帮助瘦身？

按摩+体操可以轻松接受腹部

瘦腹按摩

1、揉腹部

用双手掌重叠，用手掌旋转按摩腹部，从上到下到耻骨，从正反各30圈，直到腹部发热。按压时，如果感觉有硬的部分，可能是宿便停留的地方。这时，请慢慢揉。不要用力太大。这种方法可以缓解便秘，减少腹部赘肉。

2、擦拭腹部

将两只手掌分别放在肚脐下腹部的中央，同时上下摩擦30次，逐渐发热。

3、推腹

双手推两侧腹部，用手掌用力推向中心，使腹部前凸，然后松开，使腹壁反弹，恢复原状1次，共推20次，每日1次。

第三招:瘦腹操

1、首先双脚并拢躺下，在稍微弯曲膝盖的同时，大腿和小腿的角度在90度以上，脚后跟着地，上半身笔直向后倾斜，胳膊向后弯曲胳膊支撑身体。

2、接着保持上身的姿势不动，绷直双膝，往上抬起小腿，使其离地，并让双腿伸直，再腰腹施力，不过在这里力度一定要适中，否则很容易导致上身后仰摔倒哦。

3、同样保持上身后仰撑地，双腿伸直抬起的这个姿势，然后一边吸气一边张开双腿，在这里要尽量把角度拉大。

4、最后缓慢呼气，向中央靠近脚，使脚形成右脚向上左脚向下膝交叉的姿势，此时左右大腿内侧的肌肉必须牢牢收紧。