三个诀窍教你轻松排毒成为无毒美人

只有多管齐下赶出毒，成为没有毒的美人。

一、春季排毒三步

第一步:饮用

人体的70%由水构成，为了合理调节身体的平衡，最自然的方法是用水进行。春天干燥容易着火，多喝水是我们知道的常识，喝水有效地帮助身体自我排除毒素。这里所说的水不仅仅是白开水，还有蜂蜜水、淡盐水、绿茶等。

每天早上，女性应该空腹喝蜂蜜量的温水，蜂蜜可以帮助排便，去除废物的男性可以喝淡盐水，这种饮用方法和蜂蜜水有异曲同工的妙处，一般30分钟后可以方便。注意，淡盐水一定要掌握一度。盐的量决不能多。否则，身体的负担会加重，一次加少一点，逐渐尝试味道，稍微感觉咸一点比较好。另外，绿茶、玫瑰茶、菊花茶等是去火、去脂的好东西，春天应该多喝。

第二步:吃

说到吃，其实春天身体的大部分废物都是冬天吃的，辛辣油腻的高脂肪是冬天吃肚子里的东西。所以春天我们吃，排毒。在这里，吃也分为

1、蔬菜水果类

黄绿色蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，春天应该多吃这种物质，特别是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、番茄、菜花、南瓜、胡萝卜也是促进胃肠蠕动排除毒素的蔬菜。水果类有更多的选择，苹果、梨、木瓜等是清肠胃的常用水果，应该多吃。

2、粗粮类

现代人的胃肠被大量的脂肪包围，蠕动非常缓慢，应该选择含有大量膳食纤维的食品。利用它们帮助我们刮油和排毒。

3、吸入毒的佳品类

春天除了上述食品外，还可以多吃特别强的毒食品。例如，食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、蘑菇等，多食用菌可以提高你的抗病毒能力，同时动物的肝脏、血液制品可以有效地清洁器官、血液中的垃圾，富含维生素b。

第三步:调整习惯

专家建议春天开始调整饮食习惯，多吃排出身体毒素、提高人体免疫力的食物。身体开始发出抗议警报时，有目的地积极排毒是必要的。让医生告诉我如何在春天掌握排毒的诀窍，平静地度过最美丽的季节。

二、春季排毒诀窍

诀窍1:每天早上空腹喝盐开水

每天早上起床空腹喝盐开水，每天喝2升白开水。如果能坚持下去的话，排便的顺畅性会加倍，尽量不要喝甜饮料。甜饮料会给身体摄取很多糖分和热量，对身体没有好处。

诀窍2:睡前享受芳香浴

睡前浸泡芳香浴，为皮肤彻底排毒。洗澡时，热水充分张开皮肤毛孔，容易去除老化角质。薰衣草、洋甘菊、薄荷、特加利等精油的使用，浴室狱]蒸汽和温度有助于精油的挥发，加强皮肤的吸收，在陶制的马克杯中注入热水，加入1~2点的精油后，将鼻子接近杯口深呼吸闻闻，散发出热蒸气的香味也有消毒心灵的效果。

诀窍3:少辣少油少盐

春天气温变暖，羊肉和牛肉等热性食适当停止，尽量不吃或不吃辣食。自己做饭尽量少油少盐，不加味精。熬夜的上班族尽量不喝咖啡和酒精。因为这些刺激性的饮料是堆积毒素的导火线。

养生必知:14种健康茶饮排毒养颜毫无疑问

茶叶中含有蛋白质、氨基酸、维生素等450种以上的有机化学成分，含有钾、钙、镁、铁等无机矿物要素40种以上，营养和药效成分丰富。

夏季排毒有四种毒计，吃美丽的

夏季健康养生最基本的是有效抵抗外毒和排出体内内毒，为身体创造清洁光滑的内在环境。专家指出，多吃以下食物可以轻松排毒。

如果体内毒素影响身体排毒

胆固醇过高，不及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素的根源，被再吸收的毒素再次侵入身体，降低人体免疫力，长期便秘的女性长痘痘。