怀孕期间摄取维他命应谨慎

在日常日常生活，从食材里摄取维他命是十分关键的一件事，这是由于维他命这类纯天然常质与身体健康有紧密的关联。尤其是当女士决策要能生个小宝宝时，一定会对自身的生活习惯、饮食结构尤其重视，为将来的小宝宝考虑。

孕妇的补剂以维他命更为广泛，但医疗界都警示孕妇们，切忌摄取过量的维他命。一般孕妇都觉得吃维他命有利，結果反倒导致风险，尤其是在怀孕后的最开始三个月，胎宝宝的关键人体器官已经形成。

维他命是一种化学物质，只需在饮食搭配中，营养均衡的摄取四大类食材，及奶类、谷物、肉类食品及水果蔬菜类，就非常少有营养成分不够的情况。假如摄取太多的维他命，反倒会导致有机化学不平衡，即某一种维他命过量，会影响其他维他命的功效。比如：太很多的维他命B6，会危害维他命B2的作用。

维他命D与A是脂溶性，存储于身体的分量较多，危险因素也更会快速发病。维他命D是保持骨胳与牙的营养成分，最好来源于仍是奶类商品。假如服用过量的维他命D仍是有风险的。依据临床实验，在怀孕期，喝下很多的维他命D丸的小动物，会生下心血管有缺陷的下一代。太多的维他命D也会危害肾脏功能。

维他命C一直被觉得是一种最安全性的维他命。但全新的医学临床研究新思维，它并并不是彻底沒有毒副作用，尤其是对慢性肾脏病人来讲，由于盐酸是维他命C的关键类化合物，而肾衰竭或肾小管损伤堆积的患者，却因草酸钙结晶体提升，并造成比较严重的肾衰竭。

对于铁制，医生觉得仅有缺铁性贫血及身体一直不家佳的女性才必须服用。不管一切维他命分量过多了，都是会防碍身体的一切作用，因此 一位身心健康而饮食搭配平衡的孕妇，无须服用过量的维他命。

怀孕早期不能吃维他命A

维他命A有保持眼睛视力的一切正常作用以外，或是骨胳生长发育及营养成分胚胎不能缺乏的，在怀孕期，维他命A需要之成交量放大平常要提升五分之一，比如：吃胡萝卜、身淡黄色绿色植物或橙、蔬菜水果、再加上鲜牛奶、奶制品产品等，就足够供货身体所需。

对于服过量维他命A的实际效果怎样，尽管还未十分清晰，但有许多肾脏功能产生病症的少年儿童，她们的妈妈在怀孕期，都服过量的维他命丸。除此之外，也是有医界明确提出汇报，觉得维他命A也会毁坏胎宝宝中枢神经系统的发展趋势。

相关维他命A的一份最新报告，并刊登于“新英格兰学术期刊”上，此项科学研究表明孕妇在怀孕早期，即便 只服用稍微高于每日提议使用量(RNA)的维他命A，都是会提升胎宝宝先天性缺点的风险，因而医生专家提议，已做到适度年纪的女性，最好是从食材中消化吸收维他命A，另配何其他适度的多种多样维他命。

承担此项科学研究的美国波士顿大学医科院临床流行病学家肯尼斯.利文斯顿曼博士研究生说，维他命会摄取量越高，对孕妇导致的风险越大。一般而言维他命A的摄取量若较高，也就是一天摄取2500个标准单位(I.U.)或高些，则对胎宝宝会导致比较严重的先天性缺点。

美国波士顿大学医科院，对2万两千个孕妇所做的调研，发觉一天若摄取一万个I.U.之上，则将导致损害。利文斯顿曼博士研究生说，每日服用一万标准单位之上的孕妇，产下的宝宝中，每57人就会有一人有先天的缺点，包含唇腭裂和心血管比较严重的缺点。一天摄取两万个标准单位的孕妇，生下有缺陷的宝宝的概率，比一天服用一万标准单位的孕妇要高于四倍，但适度的消化吸收维他命，对胎宝宝的一切正常生长发育是十分关键的。

美联邦食品类暨药品管理处(F.D.A.)，尤其营养成分单位的华特利博士研究生说，这一份汇报对孕妇的身心健康有关键的提示功效。

怀孕期间勿摄取过量的维他命B6

有一些孕期的女性，身患“害喜”的病症，此虽是身心健康的代表，但有一些孕妇觉得十分难受，因此妇产科医生医生就给孕妇服用维他命B6。若维他命B6的服用使用量太多，時间太久，会使胎宝宝造成维他命B6依赖症。维他命B6与胺基酸的消化吸收，蛋白的生成，及其神经系统、人体脂肪的新陈代谢，有紧密的关联，是细胞生长所务必的化学物质，也是胎宝宝的生长发育所必须 的。

殊不知，胎宝宝一日只需一至二mg就可以了。假如孕妈摄取维他命B6太多，胎宝宝就非常容易产生对维他命B6的依靠。宝宝在出世后，维他命B6的来源于，并不像在孕妈那般的充裕，因此就产生一系列的出现异常病症，比如易两奋、受惊吓、易又哭又闹、眼颤。情况严重，再数钟头或数日内产生高热惊厥，都归功于胎宝宝在离去孕妈后欠缺维他命B6，造成身体神经中枢系统软件的抑制型质量摩尔浓度减少的原因。

身患此病症的宝宝，在一至六个月还会继续发生休重不提升，如不立即医治，可能造成低智能化的并发症。因此 怀孕时摄取维他命B6不适合过量。

文╱英国C.T.L. 医务人员首席总裁、中国台湾中华民族医事学校专家教授 叶道弘