准妈妈醒脑可喝些清茶

孕妇发困归属于一切正常生理现象，并不是病，与免疫能力不相干。孕妇在春夏之交，睡觉时间应该比平常多l小时，最少不可以低于每天8小时。针对怀孕7～八个月的孕妇，每日下午最好是有睡午觉，但又不可以睡得很久，以数最多不超过2小时为宜。孕妇醒脑能够试一下三个方式：

1.适度应用刺激性醒脑方式。孕妇可依据自身喜好，吃点苦酸软辣食品类，或者多喝些口味淡的香茶，都能醒脑助神，缓解春困。但清凉油、风油精、淡香水、驱蚊花露水等，在其中很有可能带有伤害胎宝宝身心健康药品，千万别用。有标准的人，还可养殖些有芳香味又可醒神的当季花草植物，与此同时提升点辛勤劳动。还能够应用具备芳香味道的美白牙膏漱口，或用冷水洗脸。

2.温馨宁心安神解春困。怀孕的女人应当维持平静乐观的心态，春困时何不摆脱户外，到自然界中走一走，或者在房间内听些旋律唯美轻快、有鼓励激励人心功效的歌曲或音乐，赏析些相声小品、搞笑小品或电视连续剧，既能够愉快心身，又可以在温馨的与此同时，激动神经系统，祛除睡意。

3.留意饮食搭配调济。中医学讲，春季气血止脱生发，辛甘之品有助于生阳，温食有助于护阳，姜、葱、苋菜宜适当进餐，黄、瓜果蔬菜如红萝卜、花菜等宜常吃。此外，牛乳、香蕉苹果、青笋、赘肉及含酒精类的食材等具备摧眠功效，孕妇可依据本身状况适当挑选，尽可能不必很多服用。