骑车准妈妈如何开展孕期保健

单车已变成大家的关键代步工具和运动健身专用工具。尤其是女性孕期之后，骑单车上下班时间比挤公共汽车益处大量。它不可是孕妇的一种适当的户外活动，并且还能防止因乘公共汽车遭到碰、撞、挤而出现意外。但是孕妇骑单车应留意下列一些事：

一、适度调整车座的倾斜度，使车座后面略高一些，座垫还要绵软一点，最好是在车座上套一个海棉座垫，以缓存车座对会阴部的反工作压力。

二、孕妇要骑女土车，由于骑男土车碰到焦虑不安状况时，非常容易导致骑胯伤。骑车速度不必太快，避免 因腿部疲劳，骨盆过多血肿而造成不良影响。孕妇因体形的关联，左右车辆不太便捷，因此不必驮带吊物。

三、一般状况下，孕妇不适合骑自行车远途行车，因过度疲惫及气侯自然环境的转变 ，对孕妇和肚子里的胎宝宝全是欠佳的刺激性。骑自行车碰到左右斜坡或路面不太平整时，不必凑合骑车，因强烈振动和过多用力易造成会阴损伤，也非常容易危害胎宝宝。

孕妇在怀孕中后期，因为身型、休重有非常大转变 ，为避免 羊水早破发生意外，最好是徒步工作，以保母女安全性。怀孕期，一旦发生小腹阵痛，阴道流血等状况，应该马上就近原则确诊和采用防御性对策，切勿疏忽大意。