准妈咋饮水才保证宝宝健康

孕妈妈有很多忌讳，有关饮水的这种，你都知道吗？仅有身心健康饮水才可以确保你与小宝宝更健康哦。

1、孕妇在早晨醒来后应喝一杯新鮮的凉开水

日本的一项研究表明：白开水对身体有“内清洗”的功效。另有研究表明，早餐前三十分钟喝200毫升25-三十度的新鮮开水，能够温和肠胃，使消化酶获得充足的代谢，以推动胃口，刺激性胃肠功能，有益按时大便，避免 痔疮便秘。早上空着肚子饮水能迅速被消化道消化吸收进到血液，使血液稀释液，毛细血管扩张，进而加速血液循环系统，填补体细胞晚间遗失的水份。

2、孕妇切勿口干才饮水

口干宛如农田开裂后才浇灌一样，是少水的結果而不是逐渐，是人的大脑神经中枢传出规定补水保湿的援救数据信号。口干表明身体水份早已失调，大脑神经脱干早已到一定的水平。孕妇饮水应每过2钟头一次，每日8次，共1600mL。

孕妇还需要留意非是全部的水会能喝，有下列几类水不可以喝：

1)、不必喝久沸或不断烧开的开水

比如大锅炉里的开水。由于水在不断烧开后，水里的亚硝酸银、亚硝酸根及其砷等有害物的浓度值相对性提升。喝过久沸的开水之后，会造成血液中的低铁血红蛋白浓度，融合成不可以带上氧的高铁动车血红蛋白浓度，进而造成血液中毒了。

2)、孕妇切勿喝沒有煮沸的饮用水

由于饮用水中的氯与水里残余的有机化合物相互影响，会造成一种叫“三甲基”的致癌物。孕妇也不可以喝在热水壶中存储超出24小时的开水，由于伴随着瓶里温度的慢慢降低，水里有效氯的有机化合物会持续的被溶解变成有危害的亚硝酸钠，对孕妇人体的细胞外液极其不好。

3)、孕妇不必喝保温水杯沏的茶水

由于茶水中带有很多的单宁酸、氨茶碱，香叶醇和多种营养元素等。假如将荼叶泡浸在保温水杯的水里，多种营养元素被很多毁坏而营养成分减少，茶水苦味，有害物增加，食用后会造成消化道及中枢神经系统的混乱。

孕妇肯定不可以喝被工业化生产中的污水、有机废气、废料等污染物质环境污染过的水，那样的水即便 历经高溫烧开，水里的有害化合物依然存有。

4)、孕妇更不可以喝蒸米饭或是蒸肉后的“下栏水”。