轻度脂肪肝≠亚健康 职场人成为脂肪肝重灾区

据研究数据显示，脂肪肝的发病率已经与糖尿病、高血压等常见的富贵病持平，脂肪肝也逐渐成为现代人慢性病排行榜的前驱者。轻度脂肪肝通常不自觉发病，大多数轻度脂肪肝患者在健康检查中发现，其中定期复查的患者很少。

脂肪肝是什么病？体检发现脂肪肝是否治疗，需要注意什么问题？专家提醒，高脂肪饮食、频繁交往、熬夜、饮酒、不安等因素可能诱发脂肪肝，如果不及时干预，脂肪肝可以发展成肝硬化，甚至诱发心脑血管疾病。

工作场所的人们成为脂肪肝重灾区

脂肪肝是慢性病，通常不会立即致命，但往往是代谢性疾病的前兆，忽视这个警报信号，接下来面临高脂血症、糖尿病、高血压等问题的可能性很高。

现在的职场人压力很大，生活不规律，经常交往喝酒，他们经常回家看电视，办公室看电脑，出门看汽车，这个三围可以说是脂肪肝的重灾区。另外，老年人的新陈代谢功能逐渐衰退，活动量相对减少，脂肪沉着的概率也增加，中老年人容易患糖尿病等内分泌疾病，引起代谢障碍，最终脂肪堆积在肝内。另外，香港中文大学医学院的研究表明，35%的脂肪肝患者同时有良性大肠息肉，息肉可能与脂肪肝有关。

更令人担忧的是，越来越多的小胖腿已经进入脂肪肝队。现在很多孩子在父母的溺爱下吃喝运动不足，幸福的背后，他们的肝脏受到广泛损害。很多孩子在体检时意外地发现了脂肪肝，但家长还是疏忽了，认为脂肪肝没有什么影响。部分儿童脂肪肝患病初期，食欲特别好，脸色红润，白胖，这些幻想引起了脂肪肝的隐藏。如果不早点采取有效措施，随着年龄的增长，儿童患动脉硬化、脂肪肝硬化、高血压等顽固性疾病的危险增加。拖到中、重度脂肪肝，结果更难想象。

脂肪肝不仅仅是“亚健康”，还有时间治疗是理所当然的

脂肪肝一般不会引起任何不适，所以即使在体检中检测出脂肪肝，也不会引起人们的充分重视，包括医生在内，脂肪肝但是，专家指出，脂肪肝是指脂肪跑到肝脏，肝脏的脂肪越多，就会破坏肝细胞，危害肝功能。脂肪肝肪肝不仅仅是“亚健康”，实际上已经是病，对全身的危害不容忽视。首先可以引起肝硬化，其次，检测出脂肪肝的人多伴有高脂血症，因此诱发心脑血管疾病的可能性很高。

当然，值得注意的是，脂肪肝在一定范围内是可逆的，也就是说，及时治疗可以完全恢复正常。因此，只要在体检中发现脂肪肝，即使没有症状，肝功能正常也要引起重视，找专业医生治疗。专家说。许多轻度脂肪肝认为没什么大不了的，所以很少注意，最终导致脂肪肝恶化。事实上，轻度脂肪肝不能粗心大意。有必要请专家制定个性化的治疗计划。

脂肪肝不是独立存在于脂肪肝，而是一系列并发症

脂肪肝不是独立的疾病，如果发生肝脏问题，多表明体内其他代谢有异常，并发代谢相关疾病的可能性很高。因此，建议查出脂肪肝的人也要重新检查血脂、血糖、尿酸、血压等指标，排除高血脂、糖尿病、高血压等疾病。

另外，脂肪肝没有自觉症状，很多人在体检中被发现。有些类似轻度肝炎，黄疸少见，有些轻度。超声波、CT具有辅助诊断意义，有些诊断需要肝脏活检，但一般超声波检查基本上可以判断病情。

单纯性脂肪肝患者，不一定要吃药，可以先通过行为介入，如控制饮食和运动来调节，通过半年的饮食和运动介入，基本上会痊愈。病情没有明显改善的人，除了继续加强饮食和运动干预外，还需要开始药物干预。

脂肪肝患者在饮食方面应配合肉菜，戒烟戒酒，多吃燕麦、玉米、海带、山楂、洋葱、苹果等脂肪减少食品。运动锻炼能消耗体能，促进脂肪代谢，有利于脂肪肝的治疗。跑步、跑步、游泳、球类运动等是有效减少脂肪的运动方式。

轻度脂肪肝患者不能轻心，定期体检很重要

正常肝内脂肪含量占肝脏的1%~4%，超声波显示脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。但是，超声波显示的只是肝脏中的脂肪含量，没有显示肝脏损伤的程度。有些人只是轻度脂肪肝，但肝脏损伤非常严重。因此，如果是经常喝酒、肥胖、患乙型肝炎的人，需要进一步检查肝纤维化、炎症等相关指标，定期监测肝脏的情况。

脂肪肝又分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，后者与营养过剩、不合理的饮食结构和不良饮食习惯有关。肥胖性脂肪肝、药物性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝等属于非酒精性脂肪肝。

脂肪肝的发病原因离不开吃。平时粗粮少吃，山珍海味多吃；青菜少吃，大鱼大肉多吃，正因如此，脂肪肝往往是富贵病，越吃越容易得。

少动也是原因之一。出门坐车，电梯代替步行下楼梯，空闲时间不锻炼身体，坐几个小时打麻将……这是现代人生活方式的缩影，也是脂肪肝发生的“伏笔”。值得注意的是，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，都是脂肪肝的高危因素。

此外，许多公务员和员工体检中发现的脂肪肝大多属于酒精性脂肪肝，这与他们交往多，过度饮酒有很大关系。张太平主任说，酒精在体内产生乙醛，肝脏可以氧化乙醛排出。但是，饮酒过度，超过肝脏的解毒能力，首先倒霉的是肝脏。

有研究表明，男性每天饮酒40克以上，女性超过20克，连续5年可能出现脂肪肝。同样，每天喝80克以上的话，大约2周就会对肝脏造成损伤。脂肪长期积累在肝脏中会导致“纤维化”，成为酒精性肝病，最终发展成不可逆的“肝硬化”。

脂肪肝患者保护肝脏，必须记住4个方针

脂肪肝是常见的临床现象，不及时治疗，最终肝硬化，肝癌可能发生。保护肝脏以预防为主，早发现，早治疗，从改善生活习惯开始。

戒酒。对于酒精性脂肪肝患者是目前最有效的措施，其预后主要取决于患者能否长期戒酒。一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可以明显改善。大多数人戒酒后，转氨酶会好转，不会好转的酒精性脂肪肝患者可以根据医生的要求进行肝脏保护治疗。非酒精性肝病患者也应该禁酒，因为已经受伤的肝脏不能处理酒精，饮酒只会加速肝脏恶化。

减肥。减肥也是保护肝脏的核心任务之一。因为肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪而减少。减肥最有效的方法是平衡饮食。每周5次，每次30分钟左右中等强度有氧运动，减肥效果理想的减肥需要根据患者的实际情况，综合考虑摄入要求、饮食模式、饮食结构和饮食选择4个方面，制定合理的饮食方案。

有规律地休息。尽量保持规律的生活。熬夜唱卡拉ok，长时间玩游戏，连续几天打麻将，睡眠黑白颠倒等是日常生活中伤害肝脏的坏习惯，烹饪脂肪肝，首先按时休息，早睡早起。

勤奋复诊。如果诊断出脂肪肝，应尽快就诊。有效控制体重，各指标正常，每年定期复查，监测脂肪肝的增长和转氨酶的变化。但是，饮食运动等综合治疗必须贯穿终身。否则，即使治好了也有复发的可能性。