痰湿会引起肥胖的3种药膳赶走体内的湿气

很多女性因为夏天的饮食不好吃，喜欢喝冷饮、甜食等，容易引起体内痰湿、肥胖是女性非常烦恼的问题，如何去除痰湿呢？

现代很多人都是痰湿体质，体内痰湿凝聚，表现为以粘性重浊为中心的体质状态，体型肥胖和素肥现在很瘦，或者容易发胖，腹部肥胖柔软，淡黄暗，脸部皮肤油脂多，汗多，痰多，恶心，呕吐粘液

痰湿体质者多饮食速度快，喜欢甜味的食物。饮食疗法首先要避免肥甘油腻的食物，避免暴饮暴食，不要吃夜宵，有意识地控制饮食速度。嗜酒生痰，最好戒酒。在饮食方面，石榴、李子、柚子、枇杷、糖、甲鱼等糖、甲鱼等甜食。饮食以清淡为主，限制盐的摄取，而且每顿饭都不要吃得太多，必须吃早饭。可以多吃有宣肺健脾益肾、利水祛痰作用的食物:甘薯类，如米、甘薯、燕麦、玉米、薏苡仁等蔬菜水果类，如蔬菜、冬瓜、黄瓜、洋瓜、韭菜、香椿、香椿、大蒜、生姜、芦笋、黑木耳、紫菜、海带、菱角、栗子、杏仁、栗子、腰果、苹果、草莓等豆类，如豆腐、豆芽、豆芽、扁豆、红豆、蚕豆等虾蛋肉类，如鲫鱼、鲣鱼、鲣鱼、鲣鱼、泥、河虾、鸡蛋、鸡蛋、鸭肉、鸭肉、牛肉等奶类，如牛奶、酸奶、奶、奶、奶、奶、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、奶油、玉米油等。

适合痰湿体质者的养生药膳

1、珍珠薏苡丸

【材料】瘦猪肉200g、薏苡150g、生姜30g、精盐、味精、蛋清、淀粉、糖、植物油各适量。

【做法】将猪肉洗净，切成肉馅，直径2厘米大小的肉丸备用的生姜切成细末备用。将薏苡洗净，用备用肉丸包裹薏苡、姜末，放入锅中蒸10-15分钟，取出肉丸，放入调味料粘稠食用。

【效果】健脾湿胃，降低脂肪轻身。

2、薏仁枇杷粥

【材料】薏苡仁500g，鲜枇杷果（去皮）50g，鲜枇杷叶10g。

【做法】将枇杷果洗净，去核，切成小块；枇杷叶洗净，切成碎片。先将枇杷叶放入锅中，加入适量清水，煮沸15分钟后，捞出叶渣，加入薏米煮粥，待薏米烂熟后，加入枇杷果块，拌匀煮熟即可食用。

【效果】健脾祛湿，化痰止咳。此外，还可治疗肺热所致的粉刺。

3、山药冬瓜排骨汤

【材料】排骨500g、冬瓜300g、山药50g、生姜2大、材料1个、盐、胡椒粉、味精各适量。

【做法】切骨头，洗净后沥干水的冬瓜、山药切块，将骨头放入热水中加热5分钟，取出后用清水洗净。将排骨、生姜、大材料和适量的清水用火沸腾，用小火炖60分钟，放入冬瓜炖20分钟，取出姜片、大材料，加入盐、胡椒粉、味精调味即可。

【效果】利水浸湿，健脾益气。