星空平台 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

饮食补充雌激素保持你的女人味 哪些食物能补充雌激素?

女性营养饮食编辑 博禾医生
444次浏览

关键词: #女人 #雌激素

雌激素对女性来说很重要,是维持女性第二特性的主要因素。雌激素使女性的皮肤看起来纤细柔软。但是,随着年龄的增长,雌激素的分泌量也减少,皮肤也失去了原来的柔软和光泽。如果你想永远保持青春,你可以试着吃更多能保持女人味的食物

1、每天一杯大豆乳

营养学家建议,女性从年轻开始就应该增加大豆食谱的补充,5岁后每天应该喝大豆乳或豆腐的量。黄豆对雌激素的补充不能立即表现,应尽快补充。

2、自制补充雌激素饮料

发现更年期前期症状时,可以用当归煎水,每天10克作用作为茶饮用,明显改善雌激素的降低引起的症状。此外,还可以用蒲公英、山楂和生姜泡茶,女性进入35岁时喝,记得每天喝,也可以补充降低的雌激素。

3、多补充能够延缓衰老的食物

日常生活中有不少食物能够让女人延缓衰老,比如富含高蛋白类的食物,鱼类、大豆产品、牛奶、瘦肉等等。另外,富含维他命E的食物也应当多补充,比如莴苣叶、芝麻油、麦胚油等等,这类食物能够让肌肤更有弹性。

4、服用或者涂抹蜂王浆

女人步入更年期后就应该每天服用10g左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆具有保水的功效,如果每天能够在日常的护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆,轻轻的涂抹在脸上,这样不仅能够补充激素,还能够延缓衰老。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

艾滋病感染常见并发症有哪些 病毒性脑炎的发病原因有哪些? 艾滋病初期可以采用哪些治疗方法 鼻咽癌的静脉治疗时间是怎样 哺乳期髋关节炎怎么办 艾滋病的症状特征是什么 成人脸上和脖子上长湿疹怎么办 成人哮喘的症状 白血病能治愈吗 宝宝晚上发烧怎么退烧 产褥期长痔疮怎么办 成人肺炎治疗不彻底的表现 肠梗阻的病因及症状 7岁女孩咳嗽一直不好怎么办? 产后腰痛及感冒 背肌筋膜炎怎么了 宝宝咳嗽厉害吃什么药 病毒感染反复发烧怎么办 百日咳痉咳期的治疗验方 6到7岁儿童营养不良怎么补 单纯型尿道上裂手术治疗 病毒性感冒和细菌性感冒的区别 不明原因胃痛可能是什么原因引起的,用什么药 大腿骨头疼怎么办? 病理性肥胖怎么减肥 鼻子痒是感冒还是鼻炎 包皮龟头炎的诊断要点 单纯性甲状腺肿的中医辨证治疗 扁平疣是血液病吗? 吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办? 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效 金甲排石胶囊有助于怀孕吗 金甲排石胶囊的作用是什么 黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效 心可舒丸治心肌缺血吗 心可舒丸和心可舒片的区别是什么 双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗 参莲胶囊效果怎么样 参莲胶囊的功效与作用 万花山附桂骨痛胶囊如何真假鉴别 附桂骨痛胶囊的功效有哪些 盐酸布替萘芬乳膏安全吗 盐酸布替萘芬乳膏有副作用吗 苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗