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七种食物消肿为身体排水

女性营养饮食编辑 博禾医生
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关键词: #身体 #食物

你认为快到生理日了,身体会出现各种浮肿问题吗?脸、腹部、腿都膨胀了。这其实与我们内分泌雌激素水平的提高有很大关系。现在我们来谈谈最天然的饮食疗法。多吃以下食物,减少盐分摄取,多吃帮助身体排水的清淡食物,有效减轻浮肿问题,快点看看吧

1、柠檬水

柠檬有助于促进身体排水,减轻体内盐分含量。

2、芹菜

芹菜可促进肠排气,减轻腹部肿胀。

3、西瓜

西瓜92%是水分,是天然的利尿剂,而且钾含量丰富,有助于减轻身体浮肿。

4、米饭

在生理日浮肿期间,淀粉的摄入最好用米饭代替小麦类、玉米类、土豆类食品作为主食,减轻大肠气的产生。

5、酸奶

乳酸菌能促进大肠健康,减轻气体产生,请选择原味酸奶最健康。

6、香蕉

身体肿胀时盐分摄入过多,香蕉有助于身体中的纳钾平衡。

7、瓜

瓜有消肿的效果,水分和饮食纤维成分高。

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