经期腹泻要吃枣桂圆

今天拉肚子怎么办？

拒绝冷饮，相信很多女性朋友都知道，女性生理日不应该感冒，拒绝冷饮，控制冷饮食的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃。此外，月经期间腹部容易感冒。如果你再喝冷饮，它会在雪上加霜。

早睡，不熬夜专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此，女性在经期要注意早睡，保证睡眠质量。

多吃枣、桂圆等补血产品，女性生理日缺血，需要补血，适量吃枣、桂圆等补血食品，也可以多喝红糖水。

据该季节的蔬菜专家介绍，水果营养丰富，可以补充各种营养，但需要注意的是，最好吃季节的水果，尽量不要吃季节的水果。例如，冬天不应该吃西瓜这样的水果。

每晚泡脚泡脚的人脚上都有很多穴位，每天晚上泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳。另外，浸泡脚后，可以进行脚底按摩，有助于脚的保温。