高钙食物有助于缓解女性痛经

全球女性中80%有不同水平的生理痛，存在的人数非常多，有的人疼痛不那么强烈，有的人像平时一样生活，有的人疼得站不住。正常的小腹疼痛是由于宫缩引起的，几乎不需要治疗，但有时候疼痛是由于子宫方面的疾病引起的，所以要特别注意。

指女性在生理日及其前后出现小腹或腰痛，甚至腰骶骨疼痛。每次月经周期发生，严重的人都会恶心呕吐、出汗、手脚发冷、晕厥，影响工作和生活。目前，临床经常分为原发性和继发性，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，因此也称为功能性痛经，多见于青春期少女、未婚、未婚未育者。

全球女性中80%有不同水平的生理痛，存在的人数非常多，有的人疼痛不那么强烈，有的人像平时一样生活，有的人站不住。正常的小腹疼痛是由于宫缩引起的，几乎不需要治疗，但有时候疼痛是由于子宫方面的疾病引起的，所以要特别注意。

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。减少生理日腹痛的发生。

经期可以多吃含钙的食物。例如高钙食品和巧克力糖果，在即将到来的时候，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，避免痛经，巧克力糖果可以提高体内的血糖值，缓和紧张的神经系统。

适当利用中药烹饪。服用中用中药或者用舒雅痛经的肚脐贴，吃中药很麻烦，方便省事的方法是来月经前把痛经的肚脐贴在肚脐上，也可以缓解和排除疼痛。另外，平时要注意锻炼身体，不要身不要感冒，经前不要吃生冷和刺激性食品。

控制自己的感情。生理日尽量把握自己的感情，多听柔和的音乐放松心情。