专家解密月经健康密码，教你止痛绝技

月经与女性生殖系统密切相关，因此被称为女性健康的晴雨表。例假日也不那么简单，过了那几天就好了。其中隐藏着健康的秘密，女性必须知道。并非所有的女孩子都有生理痛，但有生理痛症状的女性往往是持续性的，也有强烈的痛苦。

专家解密月经健康密码

第一次来月经时，女孩子传授了很多保健经验。其实，过那几天，女性有很多未知的秘密。最近，美国的美丽杂志邀请专家解读经期:

从月经第一天开始的7天是减肥的好时机。根据美国塔夫茨大学的研究，女性本周的食物摄入量比平时少12%，激素引起的食欲也会下降。

月经来临前一周，戒烟更成功。美国明尼苏达州立大学的研究报告显示，月经前几天，体内雌激素水平最低，戒烟成功的概率直线上升。

月经期间，由于孕酮的影响，女性口齿可能不流利，构想也不一致是正常现象。许多女性也会便秘、腹胀等。此时，她们应该多喝水，多摄取粗纤维食物，以保持正常排便。

月经引起的情绪不稳定也会传染。男人在老婆来月经的那几天，也会脾气暴躁。有学者认为，这是因为女性高时低的雌激素水平，男性的激素分泌也出现了过山车般的起伏。

生活、工作的女性，经期越来越近。这是因为女性受到生理期间心理紧张的影响，身体释放的紧张化学物质感染了。

部分女性会腹泻。月经期间，体内分泌化学物质，刺激子宫收缩，顺利排出经血。这与刺激肠道收缩和腹泻的化学物质相同。因此，腹部感到绞痛时，女性可以服用抗炎止痛药来抑制收缩。

性欲最旺盛。此时，抑制性欲的孕酮分泌量最低，除此之外不怀孕，女性对性会更加放松。

经血有自己的颜色。经血在体内停留时间越长，颜色越暗。有些女性会出现黄绿的经血，这可能是阴道炎的前期症状。

没有痛经过。初潮后，月经周期不规则，两年内可能没有生理痛。遗憾的是，随着年龄的增长，身体会调月经周期，有生理痛的可能性。

止痛绝技

关键词1:保温

无论是饮食还是服装，都要注意保温。宋教授提到，许多痛经症状是由于寒冷引起的。特别是现在很多女孩子追求苗条的体型，有一定程度的体虚、体寒，特别是现在进入冬天，生理日需要特别重视腹部、脚、脚的保温。性感的t字裤，低腰裤要放弃，不要美丽的冻人，要做温暖的宝物。

关键词2:卫生

在饮食和服装使用方面应注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血流出在外阴部形成的温暖湿润的环境，为细菌的生长创造了非常有利的条件，卫生不好，细菌繁殖进入阴道，容易引起阴道炎等各种疾病。另外，生理日的饮食也要特别注意。路旁摊贩的早餐、晚餐尽量少吃，生理日抵抗力低，病原菌容易战胜抗体，引起胃肠不适。

关键词3:运动

很多女孩认为生理日会休息很多，所以消除一切运动是错误的。适度温和的运动有助于促进全身血液循环，中医说通则不痛，痛就不通。血液循环好了，经血也流畅了，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或者做一些简单的瑜伽动作，比如跪在膝盖上坐在脚后跟上，额头贴在地板上，双臂伸直伸展到身体两侧等，可以放松肌肉，促进血液流通。