星空平台 > 疾病科普 > 内科 > 消化内科

便秘一个动作立马排便 排便困难有哪些缓解方法

消化内科编辑 博禾医生
479次浏览

关键词: #便秘 #缓解

便秘是没有办法通过一个动作就立马排便的,便秘时需要注意平时的饮食、运动等方面,并配合适当的按摩才能促进排便。

便秘一般是指排便的次数减少、粪块硬结、排便困难。导致便秘的原因有很多,比如年龄增长、饮食不当、运动减少、全身性疾病等。而改善便秘的方法虽然有很多,但是单纯的通过一个动作就立马达到排便的效果,这是不存在的。发生便秘后,要在平时做好预防和配合适当的按摩改善。

如果大便不顺畅,可以考虑从日常饮食、日常行为习惯和药物中促进排便。

1、日常饮食:

多吃粗粮、富含纤维素的水果和蔬菜,如芹菜和香蕉。尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物。还应注意确保每天正常饮水量,以帮助软化粪便阻塞,促进排便。

2、日常习惯:

跑步、打羽毛球等适度运动,可以加速身体新陈代谢,一定程度上加速胃肠蠕动。尽量保持良好的工作和休息习惯,不要熬夜。排便时,用手顺时针按摩腹部,也能促进大便排出。此外,尽量确定排便时间。排便时不要看手机或书籍。

3、药物治疗:

便秘严重时,可在医生指导下使用药物改善,如凯赛洛和乳果糖帮助排便,或服用乳酸菌片调节肠道菌群。建议注意休息,适当运动,放松心情。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎么可以让灰指甲不复发 脑梗塞头昏的原因 输尿管结石手术多久 宝宝过敏性咳嗽去什么科 轻微肾结石怎么消除 液氨冷冻治疗鸡眼几天掉 钬激光碎肾结石效果 宝宝过敏性哮喘半夜咳嗽 左肾积水是怎么回事 宝宝咳嗽嗓子沙哑肺力咳 雪花膏可以治疗灰指甲吗 咳嗽的厉害吃什么效果好 宝宝咳嗽吃了肺力咳没好 宝宝过敏性咳嗽流黄鼻涕 宝宝咳嗽咳到肺痛怎么办 肾结石需要做手术吗 怎么可以除掉身上的狐臭 宝宝过敏性咳嗽喝纽康特 宝宝过敏性咳嗽喝梨水吗 便秘牙齿出血口臭 宝宝过敏性咳嗽怎么止痒 宝宝过敏性咳嗽好几个月 宝宝过敏性咳嗽好不了了 腋窝有点异味不是狐臭吧 低热偶尔咳嗽嗓子有点红 宝宝咳嗽吃肺力咳有用吗 怎么看出来身上有狐臭味 腋下狐臭和汗臭怎么区分 喉咙疼,是不是得了喉癌 腋下汗腺切除狐臭会好吗 盐酸文拉法辛缓释胶囊要吃多久才能停药停 停药后需要注意事什么 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样 硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用 参茸鹿胎丸能治不孕吗 参茸鹿胎丸功效的分析 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么 健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么