健康水,婴儿怎么喝?
0~3岁婴儿对水的需求量比大人多,几乎占全天食物的84%。
如何正确科学地给婴儿喝水?
通常,宝宝所需的水只能从奶和饮水中摄取。安全健康的水对婴儿的成长发育有重要影响。
宝宝适合喝什么水?
糖和碳酸饮料不适合
汽水、果汁等各种饮料,多含糖、糖精、电解质和合成色素。这些物质不像白开水那样排泄得快,因而对胃黏膜产生不良刺激,影响食欲消化。会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。妨碍神经系统的冲动传导,容易引起儿童多动症。
既然喝可乐、汽水、果汁等糖饮料和碳酸饮料对婴儿的健康不利,矿泉水和纯水怎么样?
纯水和矿泉水不是主导饮料
纯水是用一些技术手段净化普通水,在去除水中的有害物质时,也会去除锌、铁、镁、碘等对人体有益的物质,长期饮用会对生长发育阶段的婴儿产生不良影响。矿泉水的品种很多,产地不同,矿物质也不同,所有矿泉水都不适合婴儿长期饮用。因此,纯水和矿泉水也不应该成为婴儿日常生活的主导饮料。
最好的水是白开水
美国营养与食品研究中心扬·约翰博士经研究后发现,煮沸后自然冷却的白开水,具有特异的活性:它容易透过细胞膜,能促进新陈代谢,增加血液中血红蛋白的含量,改善免疫功能。
白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、美容护肤等作用,从健康角度讲,最好给宝宝喝白开水。因为它不用消化就可以直接被人体吸收利用,不会过于刺激肠胃,而且水中有很多对人体有益的矿物质和微量元素,不像其他饮料,糖分高,但营养物质少,营养失调容易。因此,应该多喝白开水。因为任何饮料都不能代替白开水。
TIPS有些水是不能喝的。生水易传染疾病,不能喝。过夜的温开水,经过多次反复煮沸的残留水,蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝。这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高,饮用后对人体具有潜在危害。