青年男性养生保健的重点是什么？

根据不同年龄段我们需要注重的养生保健侧重点会有所不同，针对青年男性人群，我们请专家给大家如下养生建议，希望下文中内容能引起青年男性朋友们的重视和警惕，下面我们就一起来了解一下吧！

青年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。有些男人甚至做透支的事情。例如，性生活不注意卫生、吸烟、酗酒、熬夜等。实际上，从20岁左右开始老化的过程，如果不注意健康投资的话，觉得健康比以前差的话，就不能扭转老化的过程了。

一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果您多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在您的体内。等您开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，肌肉强度和肺功能也开始下降。到了70岁，身体的所有功能都会下降到现在(20岁)的三分之一。大多数变化是由活动减少引起的，抵抗老化的影响，保持青春活力，道理简单，维持活动。

生命在于运动，只需每天做几次深呼吸运动，就能减缓肺活量下降的速度。从现在开始，每天深呼吸几次，坚持下去，到了70岁，肺活量的下降不是60%到70%，而是只有20%左右，积累了很多，可以看出有一定的威力。70岁后深呼吸，无论如何也无法挽救失去的肺功能，是健康投资越早越好的理由。

万里长征，始于足下，抗衰老，保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使您有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。选择自己喜欢的运动，可以长期持续下去。

从30岁开始，皮肤松弛，眼角的皱纹也开始出现。推迟这个过程，简单的方法就是不要直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向。

可能你不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受到噪音的损害太大了。平时听音乐，看电视看电视时不要把音量开得太大。有些人认为听力下降是正常的。事实并非如此。有些人90岁时听力正常。