星空平台 > 男人健康 > 男性日常保健 > 男性健身

随着现代生活压力的增加,许多男性朋友患有精神疾病焦虑最常见。许多人受到不安障碍的折磨,不安障碍有什么症状呢?

不安症的症状从两个方面来说

一、身体症状

(1)消化系统:口干、吞咽困难有梗塞感、食管内异物感、过度排气、肠蠕动增多或减少、胃不适、恶心、腹痛腹泻

(2)呼吸系统:胸部压迫感、呼吸困难、呼吸促进和窒息感、过度呼吸。

(3)心血管系统:心悸、心前区不适、心律不规则。

(4)泌尿生殖系统:尿频、尿急、勃起障碍、痛经、闭经。

(5)神经系统:颤抖、刺痛、耳鸣、眩晕、头痛、肌肉疼痛。

(6)睡眠障碍:失眠、夜惊。

(7)其他症状:抑郁、强迫思维、人格解体。

(8)自主神经功能兴奋:出汗、脸红、苍白等症状。

二、心理症状

1、不安:表现恐怖期待、易激怒、对噪音敏感、坐立不安、注意力下降、担心。

2、运动性不安表现为摩擦手,往返行走,紧张不安,不能静坐,眼睑、面部肌肉或手指颤抖,患者自感战栗。有的患者双眉紧锁,面部肌肉和肢体肌肉紧张、疼痛、肌肉抽动、疲劳等。

3、过度警觉恐怖,容易惊讶,外部刺激容易发生惊讶反应的注意力难以集中的有时候,头脑空白,睡觉容易醒来,容易激怒等。

造成焦虑症的原因哪些?

1、期望过高。高学历是需要付出物质和时间成本的,高学历者往往因为自己的投入太大,而对产出有过高的期望。事实上,对用人单位来说,考核你的标准只有一个,就是你是否适合这个职位,而不是你曾经付出多少。现实与梦想的差距,容易使心理失衡。

2、缺乏挫折经验。高学历者有很高的智商,读书很好,学习过程很顺利。社会和学校毕竟是不同的,挫折是不可避免的。以前一帆风顺,突然遇到一点小打击就会感到困惑,引起不安。

3、自视极高。个性高的是读书人,自我感觉好的人往往渴望成功,但不知道妥协。没有单位愿意请一个眼高手低个性固执的员工,因为他们缺少团队精神,很难成功。

4、急功近利。网上流传着博士生的话。我的学历很高,并不意味着我的素质很高。但是,有些高学历者很难承认这一点。因为他们总觉得自己比别人站在更高的起点,所以应该更容易成功。他们急功近利急于求成,一旦达不到目标,就容易焦躁不安,怨天尤人。

5、情商低。高学历者智商高,但并不意味着情商高。有些高学历者读书很厉害,但处理人际关系却很混乱。他们往往看不清当前的社会形势,不是等社会适应自己,而是改变自己适应社会。遭遇挫败感在所难免。

男人患焦虑症该如何自救?

1、保证睡眠充足,多休息和睡眠充足是减轻不安的好处,保持乐观,没有自信时,可以想象过去辉煌的成果,也可以想象成功的景象。很快解决不安和不安,恢复自信的偶尔幻想是缓和紧张和不安的好方法。幻想自己躺在阳光灿烂的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹来。试试,可能会有意想不到的效果。

2、自我放松,即从紧张的心情中解放。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。一遍又一遍,一遍又一遍此时,计算结束。

3、增加自信,自信是进行焦虑症自我治疗的必要前提。对自己没有信心的人,怀疑自己能够完成和应对事物,夸大失败的可能性,担心、紧张、害怕。因此,作为焦虑症患者,首先要有自信,减少自卑感。要相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会稍微降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝过敏性咳嗽早期症状 便秘严重口臭严重 治干眼症红血丝用什么药 腋窝淋巴结与狐臭有关吗 怎么控制自己不长灰指甲 耳朵过敏性湿疹与中耳炎 宝宝过敏性咳嗽一个月了 长期咳嗽有痰,该怎么治 宝宝过敏性咳嗽有哪些药 宝宝咳嗽肺咳颗粒吃多少 静脉曲张会便血么 偶尔咳嗽,体温37.1 怎么可以制止狐臭复发呢 宝宝过敏性咳嗽什么表现 宝宝过敏性咳嗽喘得厉害 怎么快速解决灰指甲传染 宝宝过敏性咳嗽怎么吃药 怎么可以减少狐臭遗传呢 小孩一咳嗽就抽搐怎么办 宝宝过敏性咳嗽注意什么 继发性头痛的原因 压伤指甲会变成灰指甲吗 怎么可以避免传染灰指甲 宝宝过敏性咳嗽要怎么办 学生长了灰指甲怎么处理 化妆品皮炎的原因有哪些 腋下狐臭手术后换药过程 耳朵里流水是不是中耳炎 老年结核病治疗方法 结核病能彻底治愈吗 协日嘎四味汤散的治疗效果是怎样的 协日嘎四味汤散的功效有哪些 盐酸依匹斯汀片副作用大吗 怎么预防盐酸依匹斯汀片的副作用 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 鼻通丸副作用大吗 怎么预防鼻通丸副作用的产生 马来酸多潘立酮片效果怎么样 马来酸多潘立酮片生产厂家怎么样 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢 天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢 健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么