贫血病吃什么好呢？

现在有很多的年轻人总是没有按时的吃饭，所以很多的年轻人都不是很健康，而且现在很多的年轻人都患上了贫血这个疾病，从而让自己的精神面貌受到了很大的影响，日常生活也发生了变化，那么贫血疾病要吃什么好呢？

一、日常饮食

铁是造血的基本原料，贫血是体内缺乏铁的要素，贫血应该吃什么？补铁是最重要的。生活中很多食物都含有铁，区别在于含量和吸收率。一般来说，肉类食物的含铁量普遍高于植物性食物，而且它们所含的血红素铁是2价铁，更利于人体吸收。

贫血的人饮食应以红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物为主，植物性的有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等，还应该补充足鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物，此外适当的吃一些水果和蔬菜，果蔬中的维生素C能促进铁质的吸收。可以经常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、枣、黑豆等补血食物。

二、铁剂补充

人体对食物中营养的吸收能力是有限的，因个人肠胃而异。贫血严重，食欲差，饮食量不足，仅靠饮食难以补充，可以和服用一定的铁剂一起补充，达到工作一半的补充铁、补充血液的效果。

补铁应优先口服铁剂，安全、简单、疗效可靠。普通铁剂刺激肠胃产生各种副作用，安全性和补铁效果难以保障。对于补铁剂的选择，效果好是前提，口感容易接受，不会引起恶心、呕吐等不良反应，综合来看，推荐体恒健品牌的铁缘片，适合妊娠婴儿、女性、胃肠不好的老年人等。

三、补铁注意事项

贫血吃什么好？除了上述食物和铁制剂之外，还应注意一些铁制剂:饭后30分钟服用铁制剂，可以延长铁制剂在十二指肠的停留时间，促进铁的吸收，减少铁制剂对肠胃的刺激作用。贫血者应少吃油腻的食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料，以免抑制机体对铁的吸收，加重贫血症状。血红细胞的生命周期一般为90-120天，因此建议服用铁制剂-铁边缘片，半个月后持续服用至少3个月。

每个人发现贫血后，都要重视自己的饮食问题，同时补充自己体内的铁要素，补充自己体内的血液，缓解贫血的症状，休息，提前恢复。