每天掉头发是什么？

很多人烦恼的问题之一是脱发，每天早上起床或洗头后头发总是掉下来。经常掉很多头发，头发越来越少，头皮也能看到。因此，头发少的人不仅会影响脸的价值，还会影响心情，很多九零后开始面临脱发的危机。如果脱发情况严重，该怎么办？吃什么能缓解脱发严重的问题？脱发的原因是什么？

其实影响掉头发的因素有很多，每个人每天都掉头发。因为掉头发也是人体的正常新陈代谢。大人每天掉10~30根左右的头发比较正常，但掉头发的数量过多或掉头一定有问题。

头发的数量主要取决于每个人头皮毛囊的数量，个人的身体状况和营养状况也是影响头发脱落的因素之一。掉头发过多可能是因为身体缺乏营养，所以此时必须补充足够的营养。

每天脱发可能是身体缺乏微量元素。如果身体缺乏维生素和卵白质，也会导致严重脱发。如果你想让你的头发越来越浓密和茂盛，你必须给你的身体补充一些维生素。

饮食如何改善脱发？

1、避免辛辣食物。有些油性发质的人，头皮油脂分泌过多也会导致脂溢性脱发。所以，油性发质的人在平时的饮食中，应该尽量不吃辣的食物。否则，头皮会分泌更多的油脂，脱发会更严重。

2、多吃碱性食物。你平时可以多吃碱性食物。为了补充维生素，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。你可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等。这些都是有养发作用的健康食物，用榨汁机把这些食物混合榨汁喝更有营养。

3、应多吃海带和紫菜等。这些食物含有丰富的碘元素，有助于缓和脱发现象。维生素e促进细胞分裂，使头发更加茂密。脱发严重的人应该多吃白菜和生菜等维生素e含量丰富的蔬菜水果。