星空平台 > 营养饮食 > 四季饮食

冬季手脚冰冷该怎么办才好?如何才能缓解手脚冰冷的症状?

四季饮食编辑
142次浏览

关键词: #症状 #缓解

天气渐冷,不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”,即使不停地喝热水、穿再多衣服,仍然觉得冷。那么,如何缓解手脚冰冷呢?一起来看看。

这些坏习惯越做越冷

1、久坐不动

中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

2、穿紧身衣裤

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状。

3、素食主义

只吃蔬菜,导致人体热量不足,更不耐寒。

4、吃寒凉食物

除了、冰水以外,还要注意也应少吃、、等凉性食物。

5、过度节食

吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

缓解手脚冰冷不妨试试这些方法

1、勤运动、勤甩手

建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。

2、多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

3、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

4、培养吃辛辣食物的习惯

、、、大蒜、青葱、等辛,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝过敏性咳嗽吃什么药 宝宝过敏性咳嗽鼻子不通 氧氟沙星凝胶除了治狐臭 压到手指怎么不变灰指甲 癔症性抽搐的症状 腋下狐臭还有疙瘩怎么办 腋窝狐臭怎么清洗管用吗 近视眼睛会变形吗 便秘为什么会口臭 宝宝咳嗽肺都要咳出来了 腋窝有汗味不是狐臭区别 宝宝咳嗽有痰饮食怎么吃 过敏性鼻炎为什么眼睛痒 氧氟沙星狐臭管用吗多久 长期喝驴骨汤会贫血吗吗 宝宝过敏性咳嗽该怎么办 腋下分泌不是狐臭的味道 咳嗽检查出左肺动脉突出 经常咳嗽出一些条状的痰 怎么看待得了灰指甲的人 宝宝咳嗽吃百蕊和肺力咳 宝宝咳嗽有痰过敏性咳嗽 腋窝狐臭味需要怎么清洗 宝宝过敏性咳嗽治的好吗 宝宝一直咳嗽过敏性咳嗽 病毒性脑炎需要做哪些化验检查? 陈旧性心肌梗死需要做哪些化验检查 宝宝拉肚子四个月有泡沫怎么回事 肠炎的症状及治疗 治疗方法有哪些 安神补脑液对失眠有用吗 结石康胶囊与石淋通胶囊哪个效果好 结石康胶囊与石淋通胶囊的区别 吡诺克辛钠滴眼液副作用有哪些 吡诺克辛钠滴眼液的不良反应 回音必盐酸司他斯汀片贵不贵呢 盐酸司他斯汀片多少钱能买到 参芪五味子胶囊治什么病的药物 参芪五味子胶囊的适应症有哪些 桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的 氟哌啶醇片含有激素吗 氟哌啶醇片吃了会发胖吗