星空平台 > 营养饮食 > 人群饮食

孕期吃什么可养胃?孕期饮食需要注意哪些?

人群饮食编辑
137次浏览

关键词: #孕期饮食 #孕期

孕妇吃什么养胃呢?这是关注孕期饮食的孕妈妈比较关注的一个问题。养胃的食物有很多,但是并不是所有的养胃食物都适合孕妇食用。那么孕期养胃吃什么好?

孕期吃什么可养胃:

1、枸杞、银耳、红枣、核桃等都是很不错的养胃食物,孕妈妈可以将这些食物作为零食食用,也可以入菜。这些食物中所含有的营养元素对于孕妈妈的身体健康和宝宝的发育是很有好处的,可以多吃一些。

2、大枣生姜汤:将大枣和生姜一起煮至熟之后,每天服用三次,吃大枣和生姜1-2片。大枣具有健脾益胃的功效,同时也补血的食物,对于孕妈妈是很有好处的。

3、豆奶和牛奶虽然只差了一个字,但是由于豆奶是属于寒性的食物,会刺激到胃粘膜,因此不是很适合孕妈妈饮用,最好是喝牛奶比较合适。

4、馒头也是值得推荐的养胃食物,特别是如果胃疼的话,这种软食就更适合孕妈妈做主食食用。

孕期在饮食上,一定要多加的注意,只有吃的对了,才能保证孕妇和胎儿的健康:

1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

2、要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3、避免喝酒。如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

孕期可以多吃的水果:

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

樱桃

在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝过敏性咳嗽早期症状 便秘严重口臭严重 治干眼症红血丝用什么药 腋窝淋巴结与狐臭有关吗 怎么控制自己不长灰指甲 耳朵过敏性湿疹与中耳炎 宝宝过敏性咳嗽一个月了 长期咳嗽有痰,该怎么治 宝宝过敏性咳嗽有哪些药 宝宝咳嗽肺咳颗粒吃多少 静脉曲张会便血么 偶尔咳嗽,体温37.1 怎么可以制止狐臭复发呢 宝宝过敏性咳嗽什么表现 宝宝过敏性咳嗽喘得厉害 怎么快速解决灰指甲传染 宝宝过敏性咳嗽怎么吃药 怎么可以减少狐臭遗传呢 小孩一咳嗽就抽搐怎么办 宝宝过敏性咳嗽注意什么 继发性头痛的原因 压伤指甲会变成灰指甲吗 怎么可以避免传染灰指甲 宝宝过敏性咳嗽要怎么办 学生长了灰指甲怎么处理 眼睛屈光不正怎么办 最近咳嗽有痰是怎么回事 小孩子是因为什么有狐臭 一直咳嗽吃什么药都没用 宝宝过敏性哮喘咳嗽症状 中医开的右归胶囊怎么样呢 右归胶囊的主要功效是什么 新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效 固本益肠片饭前饭后吃 固本益肠片什么时候吃最好 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗 氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用 参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效 金刚藤软胶囊治什么病的 金刚藤软胶囊孕妇吃了有什么影响 舒泌通胶囊(舒泌通)是消炎药吗 舒泌通胶囊的主要功效 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效