维生素b族的作用是什么？维生素B族吃了皮肤越来越好

维生素b族是我们日常能频繁接触的维生素之一，维生素b族在医疗治病和日常身体调理上都能用到，维生素b族的作用是什么？下面就详细介绍维生素b族的6种作用和功效。

维生素b族的作用是什么？

1.食欲增加：维生素B1、B6、B12有利于食物吸收和蛋白质合成，增加消化液分泌，促进胃肠蠕动，促进消化，在一定程度上缓解呕吐、恶心等胃肠道症状.

2.维生素：维生素B1、B12具有营养神经的作用，可作用于中枢和周围神经系统，促进神经组织的修复。除了提高身体对噪音的容忍度，缓解一定的担忧和紧张外，它还有助于提高记忆。

3.促进生长发育：维生素：B6、B7、B12它能增加骨骼、皮肤和上皮组织的氧，帮助脂肪、蛋白质等吸收代谢能量，参与细胞的产生，促进正常生长发育。

4.保护皮肤和粘膜：维生素B2、B3参与人体红细胞形成和抗体制造，可作用于皮肤，帮助皮肤组织代谢，避免糙皮病、舌肿痛、皮炎、脚气病、面部痤疮等疾病。

5.抑制黑色素生成：维生素生成：B3、B6、B12能加快受损细胞的恢复，调节皮肤皱纹、暗沉、黑斑等问题，还能维持正常的血液循环，从而改善贫血症状。

6.帮助肝脏解毒：维生素B2能减少乙醇和尼古丁对身体的侵害，能在一定程度上保护肝脏，促进肝脏代谢，修复肝功能，预防酒精性肝炎的发生。

维生素B族吃了皮肤越来越好

此外，维生素B民族还能改善痛风、头痛，降低中风风险，预防三高(高血压、高脂血症、高血糖)和阿尔茨海默病。

1.经常吃维生素B家庭可以减少太阳对皮肤的伤害，但也可以使皮肤细胞更好地再生，在预防阳光皮炎方面也有效。

2.维生素B家族可以减少黑色素合成，所以可以改善皮肤粗糙，美容皮肤也可以看到效果。

3.经常吃维生素B脂溢性皮炎、痤疮、湿疹等皮肤病都可以预防和帮助治疗。