星空平台 > 减肥瘦身 > 减肥经验

每天按摩肚子能减肥吗?怎么按摩才能减肥?

减肥经验编辑
237次浏览

关键词: #减肥 #按摩 #减肥吗

有大部分肥胖的人都是肚子上的肉多,腹部脂肪堆积过多对人体有一定的危害,而且看起来很令人生厌,因此不少人都会选择重点减腹部的脂肪,有的人说按摩肚子可以减肥,具体效果如何还是需要进一步了解。

每天按摩肚子能减肥吗?

每天都按摩肚子确实可以消耗一部分脂肪,但是消耗的量太少了,连进食的食物都无法完全消耗,不过在积食的时候按摩肚子,效果还是比较明显的。从减少腹部的脂肪,可以与按摩肚子相互配合,特别是在沐浴的时候,加上浴盐按摩效果翻倍。按摩期间还要稍稍用力,最好顺时针逆时针交替进行,揉肚子可以分解腹部的脂肪,同时还有助于新陈代谢,按摩肚子热了以后可以加大按摩力度,按摩的时间最好不少于15分钟,除此以外,配合饮食和运动减肥效果会更好。

怎么按摩减肥?

1、按摩减手臂

按摩减肥很讲究方法,特别是按摩的手法很重要,如果手法正确,按摩的效果极为明显。想要按摩减手臂,就从手腕开始,然后一边按压表皮,一边向胳膊腋下处推,要用另一只手的虎口部位,不然就会感觉到疼痛,如此反复,大约20次左右,坚持一段时间就能明显感觉到手臂有所纤细。

2、按摩减腰腹部

腰腹处通常是肉最多的地方,利用按摩减肥效果也不是特别明显,为了加强效果,要选在沐浴的时候。两手掌叠加,利用一定的力度,顺时针旋转十圈,再逆时针旋转,反复揉搓,配上仰卧起坐和其他减腰腹的运动,减肥效果还是很不错的。

3、按摩减背部

背部的肥胖也可以利用按摩来完成,背部的按摩最需要技巧,首先就是双肩放松,然后通过摆动的效果,把手臂拉到身体的后面,然后再将手臂下端的内侧通过惯性接触到下颚部分,通过拉伸的效果可以消耗掉背部的脂肪,而且背部按摩还要搭配着血海穴的按压,如此效果才会明显。

4、按摩减腿部

腿部肥胖极为常见,在做运动之后按摩腿部,不仅可以放松肌肉,而且能够加速消耗一定的脂肪,对于减腿部的脂肪很有帮助。若是再配合腿部的运动锻炼,瘦腿的速度会更快。

其实按摩减肥的效果不是特别明显,不过作为一种辅助还是很不错的,饮食和运动减肥再搭配上按摩,瘦身速度可以加快一倍。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝过敏性咳嗽吃什么药 宝宝过敏性咳嗽鼻子不通 氧氟沙星凝胶除了治狐臭 压到手指怎么不变灰指甲 癔症性抽搐的症状 腋下狐臭还有疙瘩怎么办 腋窝狐臭怎么清洗管用吗 近视眼睛会变形吗 便秘为什么会口臭 宝宝咳嗽肺都要咳出来了 腋窝有汗味不是狐臭区别 宝宝咳嗽有痰饮食怎么吃 过敏性鼻炎为什么眼睛痒 氧氟沙星狐臭管用吗多久 长期喝驴骨汤会贫血吗吗 宝宝过敏性咳嗽该怎么办 腋下分泌不是狐臭的味道 咳嗽检查出左肺动脉突出 经常咳嗽出一些条状的痰 怎么看待得了灰指甲的人 宝宝咳嗽吃百蕊和肺力咳 宝宝咳嗽有痰过敏性咳嗽 腋窝狐臭味需要怎么清洗 宝宝过敏性咳嗽治的好吗 宝宝一直咳嗽过敏性咳嗽 小孩子看东西老是斗鸡眼 肛周脓肿一定要做手术吗 自闭症孩子的领导叫什么 怎么判定轻度贫血 肛周湿疹擦什么药效果好 独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些 异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗 氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用 使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 盐酸氮卓斯汀鼻喷剂和曲安奈德鼻喷雾剂哪个效果好 该怎么选择 维U颠茄铝分散片药店没有卖的 维U颠茄铝分散片的作用是什么 倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗 醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么