星空平台 > 养生保健

夏季饮食需要注意什么?夏季如何吃出好气色?

养生保健编辑
69次浏览

许多女孩本身就是花季女孩,但她们的脸是深黄色的,没有血色。整个人似乎没有精神。夏季饮食应该注意什么?今天,我将介绍夏季补血食谱,让你在夏天看起来很好。

佛手瓜猪软骨汤

材料:佛手瓜(合掌瓜)2个,猪软骨500克,姜1片,南北杏1汤匙,红枣1片,盐适量。做法:将猪软骨洗净切碎;将佛手瓜洗净,将红枣和南杏洗净,将姜片切片;猪软骨洗净后,将血液和杂质烫伤;将佛手瓜去皮、去籽、切块;将所有材料放入汤锅中加水;大火烧开后取出浮泡;盖上锅盖,用小火煮1.5-2小时,加盐调味。功效:佛手瓜是夏天的瓜,能解热利尿,开胃清润。非常适合在这个闷热的梅雨天喝。

杂骨菌菇汤

材料:排骨100克,金针菇1小,草蘑菇2,平蘑菇2,蘑菇2,枸杞6,姜3,葱1,料酒2茶匙,盐1茶匙,白胡椒粉少许。做法:将蘑菇等材料洗净切好,葱洗净切成葱花。将蘑菇在盐水中浸泡十分钟,然后取出沥干的水分。用水冲洗杂骨,焯水后取出,用流动的水冲洗。放入锅中,倒入足够的水,放入姜片和料酒,中火煮沸,转小火,盖上盖子炖半小时左右。锅里的杂骨汤差不多炖了。打开盖子,将蘑菇和枸杞放入锅中,盖上盖子,继续炖半小时左右。加盐和白胡椒调味,撒上葱花。

芥菜牛肉汤

材料:芥末一公斤,牛肉半公斤,姜一两,适量的油和盐。方法:姜去皮、破碎、牛肉清洗、切片、芥末清洗、切片;将材料放入沸水锅中,用大火煮一会儿;加油盐调味,趁热吃。功效:这汤简单易做,能补脾益气,化痰止咳,解表散寒,夏天多喝。

五行蔬菜

材料:60公斤红萝卜,100公克白萝卜,100公克牛蒡,3朵干香菇,50公克白萝卜叶,7000水㏄,盐1小勺。做法:将红白萝卜去头,用皮洗净,切成小块;牛蒡用皮洗净,切片,用干蘑菇浸泡,软沥干水分;将白萝卜叶洗净,切成厚片备用。将所有食材、水和调味料放入电子锅中,按「煮饭」按钮,煮至开关跳起。

鲜虾豆腐玉汤

材料:豆腐1块,虾适量,鸡蛋2块,豌豆适量,胡萝卜适量,盐少量,淀粉少量,汤适量。做法:豆腐切小丁,鲜虾去皮后,背部切一刀去虾线。胡萝卜切丁。鸡蛋散了。骨汤倒入锅中煮沸后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾,然后倒入蛋液。最后用生粉水加稠,汤的稠度根据自己的喜好。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎样判断双眼内斜视 骨结核有多发关节痛的吗 自闭症是不是傻子的一种 早期胃癌检查方法 脚底板骨折用不用做手术 大便出血无痔疮肛裂 股骨骨折后走路膝关节痛 耳朵往前按的话会骨折吗 股骨骨折治疗后膝关节痛 骨结核手术后全身关节痛 鼻中隔软骨骨折什么症状 颈椎骨质增生拍片有阴影 骨质疏松髋关节痛怎么办 心脏病多久复查一次 骨质疏松全身关节痛僵硬 眶下壁骨折怎么保守治疗 眼眶有侧壁骨折怎么治疗 骨质疏松手术后髋关节痛 骨质疏松引起手指关节痛 骨肿瘤和骨癌有什么区别 增生性贫血骨髓活组织象 自闭症少年成长记读后感 左足第5跖骨基底部骨折 自闭症如何发拼音l的音 骨质疏松肩关节痛怎么办 B超能查出肝癌早期吗? B细胞淋巴瘤有哪些症状 患者饮食禁忌有哪些 宝宝支原体感染肺炎的症状有哪些 便秘吃什么好 食疗治便秘(14) 1型糖尿病性植物神经紊乱有哪些典型症状 舒肝颗粒来月经的时候可以吃吗?舒肝颗粒有什么副作用? 食母生片适用于孕妇的吗 食母生片的主要事项是什么 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 溶菌酶肠溶片的说明书有什么 溶菌酶肠溶片的不良反应有哪些 参苓白术胶囊适合孕妇使用吗 参苓白术胶囊的禁忌有哪些 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 暖胃舒乐片规格有哪些 暖胃舒乐片的价格有什么不同 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用