如何治疗单纯性肥胖症

单纯性肥胖症是指人体代谢缓慢，体内热量摄取大于消耗，局部过度堆积脂肪，体脂高，体重异常。单纯性肥胖症并是代谢障碍病，内分泌系统正常，全身脂肪分布比较均匀，不能单纯以体重指数为诊断依据。

单纯性肥胖病因

1、遗传因素。肥胖是多因子遗传，父母方面肥胖，孩子40%的概率肥胖，父母方面肥胖，孩子肥胖的概率约为70%~80%。

2、社会因素。吃喝玩乐是一种普遍的娱乐方式，食物种类繁多，经常大吃大喝也是肥胖的主要原因。情绪低落的时候，很多人以吃为发泄点，吃得太多容易发胖。

3、运动不足。运动能消耗脂肪，人们日常走路少，工作机械化，家庭劳务减少，脂肪消耗量减少，摄取量不变的情况下，容易引起肥胖。

单纯性肥胖症的治疗方法

1、饮食上适当减少饮食热量，用低热量食品代替高热量食品，不吃肥肉、高糖甜点等巧克力、冰淇淋、糖果等，减少高热量食品的摄取量。多吃蔬菜、豆类、豆制品等，如芹菜、油菜、白菜、冬瓜、葫芦等。

2、进行有氧运动，如步行、慢跑、有氧运动、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

3、生活方式健康，不饮酒，不抽烟，保证睡眠充足，保持情绪稳定。