男性更年期综合征的原因

很多人认为更年期是女性的专利。其实上，男性也有更年期。因为无论是男性还是女性，随着年龄的增长，都会经历从生殖旺盛期到后生殖岁月的过渡，从这个意义上来说，男性和女性都要经历更年期才能进入老年阶段。

1、男性更年期综合征的原因

缺乏雄激素是导致男性更年期综合征的主要原因。然而，必须强调的是，男性性激素的下降是渐进的，个体差异很大。同时，性激素降低也不是男性更年期症状的唯一原因。具体来说，男性更年期是由多方面因素引起的。除了年龄因素以外，常常有下列几种情况：工作生活压力大;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。

2、预防男性更年期综合征

适量体育锻炼适当。进行一些体育锻炼，如长时间没有运动，可以从等缓慢的运动方式开始，身体适应后，逐渐增加运动强度，但对于年龄较大的人，不适合连续进行高强度的运动。注意饮食和烹饪方法。控制饮食，多摄取蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，如肥猪肉等重视烹饪方式，多采用蒸煮和炒菜等方式，尽量少采用油炸、烤等脂肪含量高的方式。重视感情。保持情绪稳定，尽量避免大喜大悲等剧烈情绪变化。