雌激素低如何提高

雌激素是指女性体内分泌的激素分泌过少，到了中年，雌激素分泌相应减少，因此很多女性通过饮食和药物的方法增加体内的雌激素，一般分泌的位置是卵巢和胎盘，女性进入青春期后，雌激素会加速分泌。

提高雌激素的方法

1、使用人工合成雌激素，这是最多也是最传统的方法，但有效数据显示，服用合成雌激素可能会增加患癌症的风险，因此不建议女性朋友使用。

2、使用植物雌激素，自然界有些植物也含有雌激素，具有女性雌激素水平双向调节的魔法效果，最常见的植物雌激素是大豆异黄酮。

3、采用新鲜蜂王浆，蜂王浆含有较少的雌激素，可以弥补女性雌激素的不足，无毒副作用，作用相对持久，可以补充人体所需的营养，满足女性生理需求。

提高雌激素的饮食建议

1、补充雌激素建议补充维生素d，饮食多吃鱼、牛奶、豆制品，长期坚持，有调节雌激素平衡的作用。

2、多吃含硒和锌的蔬菜，可以多吃大蒜、蘑菇、西红柿、坚果类食物，特别是多吃牡蛎，效果大，每天继续吃这些食物，补充雌激素的效果非常大。

3、注意不要吃辛辣刺激性食物，以免破坏身体内分泌，引起雌激素分泌异常。