星空平台 > 养生保健 > 食疗养生 > 养生饮食

早餐23年不涨价 盘点吃早餐的五大好处

养生饮食编辑
9次浏览

关键词: #早餐

深冬的早上5点,浙江省衢州市黄坛口村弥漫着刺骨的寒意,一位弓着背,歪着脖子的老奶奶会准时出现在村桥头。除了周日,她每天都在这里摆摊23年。“粽子五毛一,蛋饼五毛一,糯米五毛一,豆浆五毛一袋……”这些都是老人早起做的,豆浆一大早就磨好了。有人说这可能是浙江最便宜的早餐。摊位靠近乡中心小学,来来往往的孩子亲切地称老人为“早餐奶奶”。村里有大爱,83岁的奶奶让记者感受到了清晨的温暖。

“早餐奶奶,我要粽子,一个茶蛋,带走!“早餐奶奶,我要一个蛋饼,一袋豆浆”。六点以后,孩子们陆续上学,毛师花开始忙碌起来。33岁的姜寅磊习惯于自己做一碗豆浆,和蛋饼一起吃。姜寅磊的家人住在沙滩上。从小学起,他就经常去奶奶那里买早餐。“几年前,其他早餐摊的蛋饼卖了2元,而奶奶的蛋饼卖了50美分。”。

老人几乎每天晚上8点准时睡觉,睡到凌晨1点自然醒来,然后起床准备早餐配料,开始磨豆浆,磨糯米粉,切蔬菜炒馅料,4:30,把桌子、椅子、碗和锅搬到三轮车上。”每天搬东西,和客人说话,这样你也可以锻炼身体。”

延伸阅读:早餐的好处

1、释放压力

研究表明,健康的早餐不仅能提供足够的营养,还能给人一种愉快轻松的心情,减轻身心压力。

2、营养的补充

一顿营养丰富的早餐是一天生活的开始。早餐对身体来说尤为重要,身体不停地消耗能量近10个小时,但没有补充。早餐唤醒身体,开启身体有效的新陈代谢;早餐可以首先为大脑提供能量,这样我们就可以有一个清晰的想法和判断力来做一天的工作和学习。不吃早餐不仅会导致营养失衡和胃肠道疾病,还会导致身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题!

3、记忆力提高

吃早餐的人可以很容易地集中注意力,提高早上的工作效率;吃早餐也可以有效地提高和提高记忆和学习能力;早餐提供的能量可以让人们参加更多的体育活动。

4、早餐带来家的归属感

在北欧,无论工作有多忙,父母都应该至少有一个人陪孩子吃早餐,这与中国父母在外面给孩子几美元买早餐完全不同。对于一个家庭来说,一顿丰盛的早餐比它自己的价值更有意义。家庭享受母亲精心搭配的营养早餐,对家庭中的每个成员都有不同的意义和精神满足。

5、远离病痛

吃早餐的人会吸收更多的维生素、矿物质和光线,而吸收更少的脂肪胆固醇;良好的早餐习惯可以在不增加体重的情况下保持体重;根据美国心脏协会的研究,吃早餐的人不容易患糖尿病,而不是不吃早餐的人。吃早餐对身体营养的贡献不再需要重复,近年来对学习能力和行为的影响也得到了证实。对3-6年级1000名小学生考试成绩的研究指出,吃早餐的学生比不吃早餐的学生要好。早餐的重量和内容也与学习成绩有关。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

小孩咳嗽厉害怎么快速止咳 酸枣仁怎样吃治失眠有效 8种催奶下奶快的食物 黄精的功效与作用吃法 腹膜癌能活多久 什么方法能治疗腹膜癌 肥厚性心肌病会不会引起血压高 肥厚性心肌病会引发这些症状 胆石形成的机制是什么 看看湿热体质的诱发因素 肝性脑病和肺性脑病有什么区别 过敏性疾病有哪些? 高弓足的病因有哪些 高弓足的四个病因分析 腱鞘囊肿的症状 胎粪吸入综合征严重的并发症有哪些 了解一些电脑病的护理知识 如何正确使用胰岛素 解析常见的三种胰岛素注入方式 身上老是反复的起疙瘩是怎么回事 生姜让你告别虚寒 变身活力美人 什么是胆固醇 坏胆固醇 好胆固醇 手指甲四周脱皮是缺什么? 哪些人群不宜食用鹅蛋 一定要牢记 豌豆和青豆的区别有哪些 重度腹膜炎怎么办 阴壁囊肿需要怎样治理 治疗阴壁囊肿的方法有哪些 高烧5天后转氨酶很高怎么办 黑布林如何食用可以增强食欲 脾大的分度标准是什么 银耳莲子羹怎么做粘稠 肺间质炎不可怕怎样治疗呢 胃里长息肉需要手术吗 肾上腺皮质功能减退怎么办 舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程? 佛山人参再造丸适合人群有哪些 吃佛山人参再造丸需要忌口吗 鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些 维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么 维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样 消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用 银黄颗粒会有毒副作用吗 银黄颗粒的功能主治有哪些 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 盐酸阿夫唑嗪缓释片几盒一个疗程 盐酸阿夫唑嗪缓释片的费用高吗 血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么