白领亚健康导致神经衰弱 食疗方法最滋补

白领经常出现易怒、压力、失眠头痛等问题，这些是亚健康的表现，亚健康神经弱发病率相对较高，如失眠梦、不安等问题，以下饮食方法可以帮助你得到很好的调节和解决，看看这些饮食方法。

1、百合远志龟汤

配料：远志20克，红枣20克，乌龟肉200克，百合50克。

制作方法：将枣子去核，与其他成分一起放入砂锅中，加水煮熟，加入调味料。这种保健汤可以经常食用，有利于滋阴润燥，养心安神，有效缓解失眠心悸，改善亚健康状态。

2、桂圆芡实粥

配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。

制作方法：将糯米和芡实混合，混合，加入龙眼肉和水，先煮沸，然后用小火煮30分钟。将酸枣仁加入粥中，煮20分钟，加入蜂蜜。早晚食用有利于补脑健脑，安神，改善白领神经衰弱和记忆力下降。

3、鲫鱼糯米粥

配料:鲫鱼1条，糯米60克，生姜和细盐少许。

制作方法:将鲫鱼和糯米放入锅中，加水后用大火煮沸，用小火慢慢煮沸，煮成稠汤粥。第二天吃一次，有健脾健胃的作用，还能缓解神经衰弱、头晕等问题。对缓解心悸和疲劳有一定的保健作用，有利于滋养气血。

关于白领对抗亚健康神经衰弱的一些饮食治疗方法，以上介绍了相关内容，这些饮食治疗方法可以发挥很好的改善作用，对失眠心悸、易怒、脾胃不和、记忆丧失有一定的改善作用和效果，我们不妨使用。