孕妇5个月食谱

随着生活水平的提高，许多孕妇会注意自己的饮食安排。许多父母认为他们的孩子是健康的，所以他们每个月都会为孕妇安排不同的食谱。因为这不仅可以改变孕妇的口味，而且可以根据每个时期的需要做出正确的营养供应，这对孕妇来说非常重要。那么，孕妇5个月的食谱是什么呢？

在一段时间内为孕妇安排食谱是科学的，因为孕妇需要各种营养。如果你想吃一顿健康的饮食，你应该知道如何合理安排。孕妇5个月的食谱是准妈妈和准爸爸应该知道的。

芥菜蜜枣咸鱼头汤

食谱原料

主料：猴头菇250克鸡胸肉200克

辅料:冬笋50克白菜100克黄芪20克白菜20克白菜20克白菜20克白菜

调料:姜5克葱5克酱油5克料酒5克盐3克味精2克淀粉(豌豆)5克植物油20克

做法：

1.黄芪和白术先煎取汁200毫升；猴头菇去除针刺和老根，切成片；冬笋切片。

2.鸡肉切成块；姜切成片；葱切成段；白菜去掉老帮，用开水烫一下，盛盘。

3.将油放入锅中，烧至70%热。先炒鸡肉和猴头菇。变色后，加入料酒、姜片、洋葱和酱油，炒几次。加入药汁和汤，用小火炖至肉烂，取出姜和洋葱，用盐、味精和湿淀粉加浓汁，然后放在盘子里。

功效：本菜具有补脾胃、益气血、助消化的功效。

羊肝菠菜汤

原料：鲜菠菜200克，羊肝200克，盐香油各适量。

做法：

①将锅中的水烧开，倒入羊肝.

②稍微滚一下，八菠菜加盐。芝麻油调味.

③再次烧滚后.即可出锅食用。

功效：继续补充维生素A，有利于婴儿视网膜的发育。

在学习了孕妇5个月的食谱后，我相信很多孕妇会更加关注饮食，因为这不仅有利于孩子的健康，而且有助于他们产后的身体恢复。除了上述一些科学的饮食安排外，工作和休息时间的生活习惯也非常重要。