下半夜总是醒来且难以入睡怎么回事？找出隐藏在背后的4种疾病！

一个人一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。只有保证充足的睡眠，才能有利于精力和体力的恢复，修复受损的细胞。通常人们可以睡到黎明，但许多年轻人或中老年人因为睡眠而感到困扰。有些人躺在床上睡不着，有些人晚上做噩梦，有些人半夜醒来后很难入睡，尤其是最后一个。这不是一个简单的睡眠问题，而是一种疾病。

为什么半夜醒来后很难入睡？

1、肺部疾病

若凌晨3：00~5：00总是醒来，很可能是肺部疾病。因为在此期间，当肺功能出现问题时，人们会突然醒来，许多患者会因胸闷、咳嗽或心悸而醒来。在这种情况下，我们不能粗心大意，必须高度重视。

2、心脏问题

从中医的角度来看，当心脏功能异常时，必然会影响心脏，使人睡眠异常。当患有心脏病时，患者往往会感到焦虑，降低睡眠质量。当心脏供血不足时，大脑不能提供所需的氧气和血液，导致失眠。此外，有心绞痛史的人总是在半夜醒来。

3、肝脏异常

凌晨1：00~3：00总是醒来，需要警惕肝病，因为在这个阶段，气血流入肝经络。如果你总是因为未知的原因醒来，很可能是由强烈的肝火引起的，患者往往伴有易怒、易怒、易口渴等。

4、肾脏疾病

肾脏的基本功能是产生尿液，帮助代谢体内的水分。只要肾脏健康，就能保持水分平衡，有利于排出体内的代谢废物和毒素。然而，当肾脏异常时，无论你喝多少水，它都不能被身体完全吸收和利用。因此，经常在半夜上厕所，即使白天不喝太多水，晚上仍有尿频，需要注意。

半夜总是醒来该怎么调理？

1、保持房间黑暗

光线会刺激大脑发出醒来的信号，导致人们突然醒来。因此，尽量不要在房间里放电视，也不要躺在床上玩手机或iPad。即使是电源上的红点和其他弱光也会影响人们的睡眠。晚上睡觉前必须拉上窗帘。如果条件允许，可以选择双层窗帘，以防止外部光线刺激。即使你半夜醒来，你也看不到手机。

2、在卧室里保持一定的温度

卧室太冷或太热都会影响人们的睡眠。提前将卧室温度调整到凉爽程度，一般在23~26℃左右。进入房间后，人们会产生睡眠信号。

3、定期工作和休息

按时起床，按时入睡，保持规律的睡眠和休息，有助于调整生物钟。即使在假期或周末，你也应该在固定的时间起床，而不是养成睡觉的坏习惯。

温馨提示

下半夜偶尔会失眠一两次。不要太担心，只要你调整你的心理状态和生活。但是，如果这个问题反复出现，你应该去医院检查，看看原因是什么。此外，睡觉前不要太兴奋，比如看可怕的电影，和家人吵架，做剧烈运动。睡前不要暴饮暴食，以免增加胃肠道压力，降低睡眠质量，还会导致肥胖或三高。