马拉松猝死的原因

随着中国田径协会对马拉松审计规章制度的撤销，近五年来我国马拉松呈现出井喷式增长，这一发展趋势仍在再次，全民健身高潮层出不穷。然而，随着马拉松比赛数量和比赛总数的不断增加，半程马拉松中卒死亡的不幸经常发生，并呈上升趋势。它也为我们的民主谈判敲响了警钟，防止马拉松中的中风死亡似乎至关重要。只有了解运动性猝死的原因，才能在许多方面得到合理的预防，最大限度地减少不幸的发生。

今天就跟大伙儿分析一下马拉松中风死亡的原因，如何预防？

1.什么是马拉松死亡？

马拉松中风死亡是一种运动性猝死。根据医学界对中风死亡的定义及其健身运动中风死亡的发生情况，马拉松中风死亡可以定义为健身运动全过程或运动后24小时内发生的非创伤性事故。其特点是发病突然，病史紧急，病情严重，难以救援。

二、近年来马拉松中死亡的恶性事件

据统计，中国科学研究显示，2004年至2017年，马拉松中死亡19人，其中男子18人，女子1人。19-35岁中期，占所有卒死者的79%。根据统计分析和综合分析，马拉松死亡的发展趋势是：1）年轻人身体健康，通常喜欢健身；2）喜欢追求时尚潮流，不太掌握马拉松健身；3）通常缺乏相关的训练，觉得半马相对容易，不需要训练坚持不懈。而且由于对自身身体状况了解不够，对新项目的危险因素了解不够，导致在终点站前过于执着，盲目跟风，最终导致中风死亡的恶性事件。

三、马拉松死亡的原因是什么？

1、心脑血管性猝死的最关键原因

先天性冠状动脉畸形、肥大性心肌病、难治性左心室肥厚、心肌炎等心源性疾病是中风死亡的关键原因。此外，脑血管畸形、动脉瘤、高血压等脑源性疾病也是健身中风死亡的风险源。据调查，90%以上的运动性猝死都是心源性猝死。

2、呼吸道病症

运动性哮喘、肺动脉静脉血栓形成、原发性肺动脉高压等呼吸道疾病也会因健身运动而加重。如果不能及时治疗，可能会导致中风死亡。

3、缺乏科学研究的锻炼

具体指导通常缺乏系统的训练，可能导致心律失常、心肌缺血和心力衰竭，然后导致运动猝死。

4、外界发病原因不佳

外部疾病不良的关键原因包括扁桃体炎、胆囊炎等身体感染、极端温度标准、高原地区氧气不足、运动时间不适等。如果在这个不良标准下进行锻炼，可能会导致运动性猝死。

四、如何防止马拉松中风死亡？

1、严格的常规体检，确保身心健康

在报名参加马拉松锻炼之前，一定要进行全面的身体检查，以便尽快识别潜在的高风险因素。例如，在常规体检中发现心脏病、肺病、高血压、高脂血症、糖尿病，或大家庭有心脏病史、脑损伤事故记录或中风死亡记录，应防止报名参加慢跑锻炼，

2、锻炼应由浅到深控制运动量

从浅到深是慢跑运动员必须遵循的标准。不要骄傲或突然突发奇想，盲目跟风提高运动强度。此外，还应避免“集中锻炼”，即通常没有时间系统地锻炼。非运动员健身时的靶心率一般应控制在85%-90%(170-年龄)牙周。但无论运动量如何，如果练习者继续出现胸闷气短、气短、恐慌、头痛、恶心呕吐等情况，都应立即降低抗压强度或终止训练，否则很容易发生事故。

3、防止在不良情况下锻炼

如果你患有发烧、感冒或感染，你不需要在两周内进行锻炼，康复治疗后再次锻炼；在严寒、炎热和雾霾天气的温度标准下，应尽量减少锻炼；早上是心血管疾病的多发期和高发期。因此，马拉松比赛的慢跑锻炼不必分配到早上。最好在下午3-4点之间进行。此时，空气指数也相对较好。

最后总结给大家，因为运动性猝死发急，病情危险，救援通过率低，要防患于未然。首先，我们应该仔细考虑，积极评估我们是否适合马拉松健身；其次，比赛前应检查心脑管疾病或其他严重疾病；然后积极、从浅到深、科学规范地进行训练和整合；最后，如果你在比赛中感到不舒服，你就无法忍受。如果你感到头晕、头痛、呼吸不畅、胸闷、呼吸急促等疾病，你不必盲目跟风，坚持不懈或最终冲刺，应向医务人员寻求帮助。这样可以保证自己的身心健康，在半程马拉松中感受到努力和健身运动的刺激和快乐。

虽然马拉松精神不错，但并不是每个人都适合马拉松健身！