在雾霾天气吃梨、百合、柠檬、枇杷、猪血、黑真菌、莲藕、山药、白萝卜等。这些食物可以清肺润喉。经常食用可以保护肺粘膜,减少雾霾对肺部的危害。雾霾天气多喝水,经常喝绿茶和罗汉果茶,清理肺部垃圾,外出时戴口罩。
雾霾天气能吃什么清肺
1、黑木耳
雾霾中的小颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。雾霾过后,你可以多吃黑木耳,它富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,但也能清除胃。
2、猪血
它富含血浆蛋白。胃酸和消化系统分解后,人体能产生解毒润肠的功能。它会消除所有不利于身体的有害物质。
3、罗汉果茶
罗汉果具有良好的润肺作用。当空气状况不好时,喝一杯罗汉果茶可以有效防止脏空气进入身体,引起喉咙不适。早上是雾霾最严重的时候,早上人体会吸入更多的灰尘和杂物,所以下午喝一杯罗汉果茶清肺效果最好。雾霾天气应该多吃1、多吃养肺水果
肺是白色的,所以多吃白色水果有养肺的作用,比如多吃白梨、百合、柠檬等。
2、蔬菜
蔬菜是最好的保健食品,不仅品种丰富,而且具有很高的营养价值。有许多蔬菜具有滋养肺和润肺的作用,特别是白色蔬菜具有更好的润肺作用。白萝卜、莲花、山药等适合在雾霾天吃,可发挥保护肺泡的作用。
3、多吃富含维生素A的食物
因为维生素A能更好地保护肺粘膜,增强肺的抵抗力,减少一些呼吸道疾病的发生。