血脂正常值标准到底是多少?

血脂正常值是指人体胆固醇标准值数，一般情况下总胆固醇出现高或者低都会容易引起人体出现异常，正常的胆固醇保持在5.20mmmol/l为正常，如果低于正常标准可能会容易导致血脂出现异常，出现疾病等。

血脂

当总胆固醇（TC）低于5.20mmol/L（200mg/dl）正常，高于5.72mmol/L（200mg/dl）异常;

低密度脂蛋白胆固醇（LDL--C）低于3.12mmol/L（120mg/dl）正常，高于3.64mmol/L（140mg/dl异常;

高密度脂蛋白胆固醇（HDL--C）高于1.04mmol/L（40mg/dl）正常，低于0.91mmol/L（35mg/dl）异常;

甘油三酯（TG）低于1.70mmol/L（150mg/dl）正常，高于1.70mmol/L（150mg/dl）异常

血脂

1、总胆固醇（TC）：200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右,

2、甘油三酯（TG）：150mg/dl以下或1.7mmol/L左右,

3、低密度脂蛋白（LDL-C）：120mg/dl或3.12mmol/L以下,

4、高密度脂蛋白（HDL-C）：40mg/dl或1.04mmol/L以上.次项指标太低不好。

血浆甘油三酯控制标准，其理想值应240mgdL者。高密度脂蛋白胆固醇控制标准，它的理想值应50mgdL。如果不确定自己血脂值是否正常，建议找专业机构求助专业医生以保障身体健康哦。

如何保持血脂正常值?血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况，想要保持血脂正常值就得要保持好人体正常的血脂含量。食用高脂肪膳食后，血浆脂类含量大幅度上升，但这是暂时的，通常在3~6小时后可逐渐趋于正常。高血脂症是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。

建议，运用饮食疗法，要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪，动物脑子，内脏，奶油，软体类，贝壳类动物的摄入，饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%，还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜，并进食适当的水果，可多吃茄子，洋葱，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。

高血脂患者忌食

1、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。

2、尽量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的药物。

3、避免油炸的食物。

4、禁止饮酒。

5、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

6、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。