早上起来有痰怎么调理

早上起床有痰液常见呼吸系统炎症反应，常见的是慢性支气管炎急性发作，咳嗽异性哮喘伴感染，主要病原体有病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等。因为晚上睡觉这些疾病导致的气道炎症分泌比较多，经过一夜的积累早上气道内大量集中，刺激喉咙咳嗽，以痰的形式排出体外。

早上起来有痰怎么调理

1、多吃止咳化痰的蔬菜，比如西红柿有茄红素可以修复睡眠不足的细胞，恢复正常，所以现实生活中可以多吃西红柿炒鸡蛋，也可以吃止咳的竹笋，有很好的祛痰作用。姜是生活中最常见的，比如感冒的时候可以喝姜水，主要是因为姜有祛寒的功效，可以缓解感冒的症状，从而缓解痰的症状。

2、多吃水果，在现实生活中，很多人欢吃梨，喉咙不舒服有痰，其实梨有很好的降火效果，咳嗽时，做冰糖梨汤喝，苹果有止咳益气的效果，咳嗽时可以吃苹果泥。

3、多喝茶，感冒咳嗽多发季节，咳嗽不止时，可喝银耳冰糖茶，白木耳滋阴润肠，冰糖有镇咳化痰的作用。

在生活中，有很多有止咳痰作用的蔬菜，有止咳痰作用，在日常生活中应该多吃新鲜的水果和蔬菜，增强体质，补充身体所需的维生素。