长时间戴耳机耳朵疼怎么办？

长期使用耳机也会对耳朵造成一定的伤害，耳朵疼痛。遇到这种情况，建议立即停止耳机的使用，有效缓和，观察自己耳朵是否有其他红肿、炎症、溢液、听力下降等异常症状，发现上述症状或耳朵休息后疼痛难忍，应立即到正规医院进一步检查治疗。

如何正确使用耳机不伤耳

1、遵循60-60戴耳机的原则

60-60的原则是国际公认保护听力的方法，世卫组织建议耳机的音量不要超过最大音量的60%，最好根据自己的情况调节音量。特别注意的是，连续使用耳机的时长不宜超过60分钟。建议不要戴耳机。戴耳机也应该间歇听，保证耳朵充分休息。

2、建议选择头戴式耳机

头戴式耳机不要进入耳朵，可以有效避免伤害人体耳道，同时头戴式耳机接触面积大，压力小，对耳蜗细胞的刺激比较小，更安全。建议长期需要戴耳机的人，选择戴耳机，减少耳机对耳朵的伤害。

3、睡觉时不戴耳机

戴耳机睡觉，长时间音乐播放的耳膜容易受损，睡觉时戴耳机的耳朵压在枕头上，耳廓被耳机压迫受损，耳机对鼓膜的刺激加重。

4、耳机发出噪音时，不得佩戴

耳机发出噪音或只有耳机发出声音时，不得使用该耳机，长期影响听力不平衡。