哺乳期女性日常需要注意什么

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，从哺乳到停止哺乳的时期，一般约为10个月到1年。

哺乳期注意事项

1、避免食用对身体有刺激性的食物，新生儿的营养与母体有关，哺乳期妇女一旦食用刺激性的食物，就会从乳汁进入新生儿的体内，不利于婴儿的发育。可以少量吃调味料。

2、巧克力禁食，可可碱是巧克力的成分，通过母体吸收进入婴儿的表现会积蓄。损伤婴儿的神经和肌肉系统对心脏也不利，婴儿消化不良，睡眠不稳定容易由可可碱引起。另外，产妇吃巧克力容易使身体发胖。

3、有些东西会抑制乳汁分泌，韭菜、麦芽水等食物应禁止使用。

4、避免吃腌制食物。盐的量符合每天成人的食用标准，根据平时的习惯，不要太咸或太淡。食盐过多会加重对肾脏的负担，影响肾脏的功能。

5、避免吃油炸食品，而且油炸食品的营养在油炸过程中损失很多，不利于产后身体的恢复，所以必须少吃油炸食品。

6、食用味精对婴儿的发育有很大影响，所以必须少吃味精。

哺乳期注意饮食的好处

1、促进哺乳期妇女身体的快速恢复。

2、保证给宝宝充足的营养。

3、给宝宝母乳喂养，营养均衡。