备孕老怀不上怎么办？

许多女性已经准备好怀孕很多年了，尝试了各种各样的方法，但是没有怀孕。如果准备怀孕很长时间，还不能正常怀孕，首先需要排除月经不调、内分泌异常、妇科疾病等生理因素。排除生理因素后，怀孕准备不好可能是心理因素和日常生活习惯等原因。

准备怀孕的饮食注意事项

1、改变偏食、挑食的坏习惯，均衡饮食，调整身体各方面的营养。

2、不吃含添加剂的食品，如罐头食品、快递等。

3、饮食不宜高糖、高盐、少吃调味料。

4、经常吃辣刺激食物对身体有害，不要暴饮暴食，平时多喝水。

提高妊娠概率的方法

1、排卵日前3~5天不做爱，排卵日前1天或当天妊娠，可保证精子质量和数量。

2、男性上女性下位，高腰和臀部，射精后，女性保持这个体位30分钟以上，可以提高怀孕的概率。

3、男女合作，促进女性高潮，性高潮时精子容易吸入宫腔。

4、备孕期间的男女方均应加强身体锻炼，释放压力，提高睡眠质量，保证身体健康。

5、备孕期间，男女方应戒烟，喝酒宜少量，补充维生素、叶酸、高蛋白等。

建议夫妇在准备怀孕前3个月定期饮食，饮酒、辛辣、夜宵等不良习惯可能会使准备失败。