没听错！蹲着撒尿可以保护前列腺

男性以能站着撒尿为骄傲，但这种姿势不一定是前列腺疾病患者的最佳选择。广州男科专家指出，蹲下尿可以清洁尿液，减少尿路感染，有助于保护前列腺。

男性尿道长，排尿容易变得不干净，至今为止都会引起尿路感染。怎样才能把剩下的尿排干净？武警广东总队医院男科主任李智刚提出了一些诀窍:

排尿时蹲下，增加腹压，加快排尿。如果在公共场合不太方便的话，请在自己家试试。

小便或凉爽时，用手指按压阴囊和肛门之间的会阴部，及时排出膀胱残留的尿，对慢性前列腺炎有好处。

平时多做提肛运动，增强会阴肌和尿道肌的收缩力，尽量减少膀胱中的尿液残留。

男性排尿结束后，尿道内外括约肌闭合，使前列腺部位的尿道形成闭合腔，排尿后立即坐下会增加腔内压力，引起尿液逆流，尿道细菌有机会乘坐，诱发或加重前列腺炎。李智刚建议，男人在排尿完毕后最好能溜达或站立3-5分钟，让尿道恢复自然状态后再坐下。

李智刚还提醒，小便时不要急于用力，尤其是患有前列腺炎、前列腺增生的人。长时间坐着的办公室文士每坐40分钟左右，起身活动，踢脚，伸展懒惰的腰。司机开车时间长了，也要注意改变坐姿，让前列腺有足够的血液供应。