脸色蜡黄,长斑多半是脾有问题。脾的主要功能是消化吸收我们食用体内的各种食物和水液,将这些物质转化为人体可利用的营养物质,为细胞的新陈代谢提供能量。
脾脏有毒素的表现
1、脸上有斑点。长斑的女性通常消化系统能力弱。
2、白带过多。脾主管体内排湿,湿气过多,超过脾能力,体内湿气过多,白带增多是其中之一。
3、脂肪堆积。脂肪在中医还有一个名字:痰湿是因为脾的消化功能不好,不能马上排出垃圾毒素。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题,否则会反弹。
4、口气明显,唇周长痘或溃疡。嘴唇周围属于脾脏,脾脏中的毒素不能排出体外时,积累的毒素必须找到从这些地方爆炸的机会。
如何排毒脾脏
1、吃酸帮助排毒脾脏。例如乌梅、醋,这是解决食物中毒素的最佳食品,可以增强胃肠的消化功能,使食物中毒素在最短时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下的凹陷中,用手指按摩该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,双脚交替制作。
经常按摩腹部对健脾也有保健养生作用。把双手放在肚脐上,顺时针和逆时针各揉60次。经常按摩足三里穴,也能调理脾胃。
3、饭后走路。运动有助于消化脾胃,加快毒素排出速度,但需要长期坚持,效果更好。
4、保持心情愉快:心情舒畅也能使脾脏健康。
脾脏最佳排毒时间
上午9-11点是脾经时间段,此时做健脾运动可以增加脾脏的钝感。这时,一般刚进入工作状态,所以不耽误工作,提高健康的小动作是最合适的,试着敲小腿运动吧。跷跷二郎腿,用一只手握拳轻敲小腿,连续敲5分钟。脾经过此,轻轻敲打这里刺激脾经运动,提高脾功能,使长期积存在这里的毒素顺利排出。
饭后,水谷堆积在脾胃里,运化过程中产生的毒素和食物中的毒素也进入体内,饭后1~2小时吃水果排毒比较好。