体内湿气重会影响到脸吗 湿气重如何预防？

中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重容易伤害阳光。饮食、起居可调节湿气。那么，一般潮湿，脸和身体有什么信号呢？让我们看看。

湿气重，脸上有什么信号？

皮肤暗，体内湿气重，外湿阻碍脾胃阳气，引起人体血气运顺利，脸是人体血管最密集的部位，血气不足直接影响脸色，失去红色，变暗。颜色像姜一样萎黄，特别是鼻翼旁边和嘴唇周围。

皮肤油、青春痘、湿气重的最坏影响是青春痘，湿气重脾胃不好，身体运输能力下降，饮食不好，身体内的毒素排不出来，脸上出现青春痘。潮湿的人甚至胸部或背部都会长粉刺。

皮肤粗糙，湿气重脾胃运化功能差，湿气停滞在体内容易影响皮肤代谢，皮肤干燥瘙痒等症状。

看舌头，照镜子发现舌苔厚，舌头胖，舌头边有齿痕，几乎可以确定为脾湿。健康者的舌头一般是红色的，舌头表面的舌苔又薄又白又干净，干湿适中，不光滑。

雀斑加重，潮湿过重会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排除，黑色素堆积，同样会加速雀斑的形成。

湿气重如何预防？

饮食结构以谷类为主，粗细组合，多吃蔬菜水果和薯类，常喝薏苡红豆粥健脾利湿。

可泡玉米须水，中医认为玉米须性平，味甘，淡，膀胱、肝、胆经。利水、消肿、发热，促进体内多馀水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。

少吃甜食，在潮湿的环境下不要吃伤脾胃的食物。比如冷拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也要禁止嘴。因为甜而湿。避免生冷食物，生冷食物停滞胃肠消化吸收功能，难以无限食用。

适量有益。运动可以缓解压力，活动身体器官，加快湿气排出体外。身体越懒越动，去除湿邪，避免雨水和水，不让湿邪乘虚而入。

保持室内空气流通；如果室内潮湿较重，建议多保持空气流通，让空气带走潮湿。如果外部潮湿也很重，可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。