无论是学校还是办公室,午饭后,很多人都能看到枕着胳膊在桌子上午休,午休会使下午精力充沛,这种睡眠方式到底好不好?
趴着睡不好,害处太多,特别是枕着胳膊睡觉。专家说,正常人的颈椎向前弯曲,有生理弧度,生理弧度的存在,可以增加颈椎的弹性,减轻缓冲重力的振动,防止脊髓和大脑的损伤,但这个弧度长期不正确的坐姿、睡姿、椎间盘的退变逐渐消失,变直或反张
颈椎生理弧度消失时,患者容易出现头、肩、颈等部位的疼痛。头晕、眼花、呕吐、走路眩晕是由颈椎长期处于弯曲压迫状态,引起颈部肌肉痉挛、缺血、颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织压迫引起的。
实际上,一个姿势持续30-45分钟后,必须更换或床活动。像伏案工作学习的人一样,可以适当旋转脖子,做更多后仰的动作。
另外,趴着睡觉的另外两个危害,吃完饭就趴着睡觉,增加胃肠负担,不利于胃肠蠕动,影响食物消化的枕着胳膊睡觉,压迫胳膊神经,短时间内可能感觉不到问题,但长期以来胳膊关节疼痛的概率会增加。
现在,如果你经常习惯俯卧午休,你应该敲警钟吗?换个舒适的姿势睡觉,放松全身,或者买个u型枕头靠椅子睡觉,为了我们的健康,请改变俯卧睡觉的坏习惯。